Articles Archive for Ekim 2008
ZAYIFLAMA VE DİYET »
-Her gün yürüyüŞ yapmalıyız
-Porsiyonlarımızı 2 den 1 re indirmeliyiz
-Bölgesel zayıflamak için spor yapmalıyız
-Günde en az 2litre su içmeliyiz
-Evdeki tartıları kaldırmalıyız
-Yemek için değil yaşamak için yemeliyiz
-Yavaş yemeliyiz ve çok çiğnemeliyiz
CEVAP : Hayır, Akupunktur ve onu uygulamak için kullanılan iğneler zayıflatma amacına yönelik kullanılmaz.Onların size faydası daha önce binlerce kez önünüze getirilen , ancak yapamadığınız, tahammül edemediğiniz diet listelerini kolayca yapabilmenizi sağlamaktır. Çünkü gittiğiniz her hekim, ya da dietisyen size zayıflamanız için gerekli olan tek şeyi, yani diet listelerini vermek zorundadır. Ancak, o listeye nasıl tahammül edeceğinizi sorduğunuzda verecekleri cevap ‘’Dişini sıkacaksın’’ olacaktır. İşte Akupunktur sayesinde dişlerinizi sıkmadan, güle oynaya, stressiz, mide yanmasız, acıkmadan bu listeleri kolayca yapabileceksiniz.
SORU : Sistemin uygulanışı sırasında kliniğinizde ne kadar kalmak gerekecek?
CEVAP: İlk seans bizim için önemlidir.İlk seansta önce tıbbi sorgulama yapılır.Kan tahlilleri istenir.Size uygun kulak akupunktur haritanız çıkarılır.Size sistemle ilgili 15-20 dk. sürecek bir konferans verilir.Kulak noktalarınızın sterilizasyonu yapılır.İğneleriniz takılır ve bir sonraki randevunuzu aldıktan sonra işleminiz biter.İkinci seanstan itibaren işlemleriniz çok daha kısa sürer.Birinci seansın dışındaki diğer seanslarda size,geçen haftanın nasıl geçtiği ,şikayetlerinizin olup olmadığı sorulur.Sizin söylediklerinize göre yapılan değerlendirme sonucu yeni iğneleriniz takılır.İkinci seansta işlemleriniz birkaç dakika sürer.
SORU : Eğer bende kalp ya da mide hastalığı veya başka bir sorun varsa Akupunktur yaptırabilir miyim?
CEVAP: Kliniğimizde Akupunktur seansına alınmadan önce doktorlarımız tarafından sizlere sağlık durumunuzla ilgili,kilo alma nedenlerinizle ilgili sorulan sorular zayıflama periyodunuzu etkileyecek olan sorulardır.Bu soruların dışında da problemleriniz olabilir,ancak bunlar bizim tedavimizi fazla etkilemeyeceği için endişe etmenize gerek yoktur.Ayrıca Dr. Gürkan Kubilay bir İç Hastalıkları uzmanı olduğu için bu problemlerinizin giderilmesinde de size yardımcı olacaktır.
SORU : Sistem sırasında 7 günden fazla bir yere gitmemiz gerektiğinde ne yapacağız?
CEVAP: Sistemin en önemli noktası budur.Örneğin 15 gün tatile gideceksiniz veya ailenizin bir bireyi rahatsız ve 20 gün ayrı kalacaksınız.Ya da 20 kg verdiniz,sıkıldınız,biraz dinlenmek istiyorsunuz,bu durumda ayrılacağınız günden önce geldiğiniz son randevunuzda bize bunu belirtiyorsunuz.Aynı seansta önce normal iğnelerinizi takıyoruz,sonra da sol kulağınızda özel bir noktaya tek bir tane “Manyetik Bilye”takıyoruz.7 gün sonra iğnelerin etkisi geçtiği için onları kulağınızdan çıkarıyorsunuz.Bilyenize ise bize tekrar gelene kadar dokunmuyorsunuz.Bilye,açlık hissini iğneler kadar bastıramaz, ancak 7 gün sonra akupunktur etkisinin vücuttan uzaklaşmasını engeller,dolayısıyla 15-20 gün sonra gelseniz bile tedaviye kaldığımız yerden devam ederiz. Bilye takılmadan yapılacak ayrılmalarda hem kilo alma riski olabilir hem de tedaviye ikinci başladığımızda direnç gelişebilir.Bilye takılan seanslarda iğneleriniz de takılır.Ancak sizden sadece bilye ücreti alınır.İğne ücretinizi Kubilay Sağlık Hizmetleri karşılar.
SAĞLIK »
Çoğunlukla, ırsi olabilen kolesterol, normal seviyelere düşürülmez ise, ciddi sağlık sorunları doğurabilir. Çoğunlukla, kalp damar hastalıklarında 1.etkendir. Kolesterolünüzü düşürmek için, bitkisel yöntemlerden faydalanabilirsiniz. Tabiki bir de düzenli hekim kontrollerini ihmal etmeyin.
Enginar ve karahindiba kolestrolü önler.
Fasulye, kalp damar tıkanıklığı ve kolesterol düşürmek için birebirdir. Özellikle soya fasulyesinde bu etki çok fazladır.
Fındığın içinde yüksek düzeyde oleik asit bulunduğundan kolesterol yükselmesini önleyerek kalp ve damar hastalıklarından korunmayı sağlar.
Siyah üzüm içindeki maddeler kolesterol düşürücü etki yapar.
Greyfurt, enginar kolesterol düşürücüdür.
Ceviz iyi bir kolesterol düşürücüdür. Cevizin dış kabuklarını soyduktan sonra içinin iskeletiyle birlikte 1 çay bardağı suyun içine akşamdan koyun ve sabah aç karnına için. En az 15 gün her sabah bunu tekrarlamanız gekir.
ZAYIFLAMA VE DİYET »
DR MURAT TOPOĞLU DİYETLERİ
PAZARTESİ
Sabah:Meyve salatası,(1 tabak)
Öğlen:Rokalı,ıspanaklı salata,(1 tabak)
Akşam :Haşlanmış sebze (yanında pilav veya erişte olmadan) kan temizleyen sarımsağıda ekleyebilirsiniz
Sabah:Karışık meyve salayası
Öğlen:Biber domates salata
Akşam :Sebze çorbası 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
ÇARŞAMBA
Sabah:1/4 kavun yiyin.
Öğlen:Mantar kavurma (az yağlı) veya soğanlı fırında patkıcan
Akşam :Çok az zeytinyağında kavrulmuş kırmızı biber,domates.
PERŞEMBE
Sabah:Elma ve portakallı meyve salatası yiyin
Öğlen:Mercimek çorbası için 1 kase
Akşam :Taze 100 gr. balık veya karnıbahar veya kahverengi pirinçten yapılmış pilav
CUMA
Sabah:1 adet greyfurt
Öğlen:Mısır gevreği
Akşam :Domates,mantar,soğan,nane kavurma
CUMARTESİ
Sabah:Haşlanmış elma,kayısı ve tarçınlı kuru erik
Öğlen:Tavuk,sebze,sarımsak,zencefil ve taze soğanı 1 saat haşlayıp süzün.Erişte ve kişniş otu ile yiyebilirsiniz
Akşam :2 adet patates haşlama veya 1 tabak bezelye
PAZAR
Serbest.(Abartmadan)
DİYET – 2
Sabah : 2 kibrit kutusu (60-80 gr) kadar beyaz peynir 3-5 adet zeytin 1 ince dilim ekmek istediğin kadar domates,salatalık ,maydanoz vs.
Öğlen : 1 porsiyon sebze yemeği (etli veya zeytinyağlı) (1 tatlı kaşığı ölçüsü)1 kase yoğurt 1 ince dilim ekmek salata
İkindi : Ülker Mavi Yeşil Light kek veya 10 tane Ülker Mavi Yeşil tarçınlı bisküvi
Akşam : 100 gr (tavuk,balık,kırmızı et) 1 ince dilim ekmek salata
Ara : 1 porsiyon meyve + 1 su bardağı süt
DİYET – 3
Sabah : 3 tatlı kaşığı Ülker Mavi-Yeşil reçel,1 adet haşlanmış umurta 1 ince dilim ekmek istediğin kadar domates salatalık
Öğlen :2 adet tavuk veya hindi budu derisiz 1 kase yoğurt 1 adet ince dilim ekmek salata
Akşam : 1 porsiyon sebze yemeği 1 ince dilim ekmek + salata
Ara: 1/2 küçük kase beyaz leblebi
Sabah:1 dilim kepek ekmeği 60-80 gr.yarım yağlı Mavi-Yeşil Lıght peynir çay,kahve,ıhlamur istenilen kadar şekersiz.
Öğlen:100 gr.yağsız et(tavuk,hindi derisiz veya köfte 5-6 adet) soya fasülyesi (pişmiş 1 kase).
Akşam:2 adet yumurta 1.sarılı diğeri sarısız,rafadan veya katı ,çılbır veya yağsız teflon tavada menemen omlet şeklinde.
Notlar:Hiç meyve yenmeyecek en az 2.5-3 lt.su + 1 bardak maden suyu içilecek.
SAĞLIK »
Sindirim sisteminin düzenli çalışmaması, pek çok hastalığa da davetiye çıkarabilecek bir durum.O yüzden bir an evvel tebbir alıp, kabızlık problemine çare bulamk gerekir. Kabızlık sorunu için, aşağıda, bitkisel bir içecek tarifi verilmiştir.
MALZEMELER :
1 litre su
1 bağ maydonoz
1 tatlı kaşığı zencefil
1 tatlı kaşığı tarçın
Biraz karabiber
1/2 limon
1 yemek kaşığı bal
HAZIRLANIŞI : 1 litre suyun içine bal hariç bütün malzemeleri koyarak kaynatınız. Kaynadıktan sonra balı karıştırın ve günde 3 bardak için. İsteğe göre soğuk veya sıcak içilebilir. Bu içeçeği 15 gün boyunca hergün içtikten sonra haftada 2 kez içmeye başlayacaksınız.
KAYNAK : www.dogadansifaya.blogspot.com
CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK »
Kozmetik ürünleri, deyim yerindeyse, cep yakıyor. Peki neden kendi kozmetiğimizi, taze ve ekonomik olarak kendimiz hazırlamayalım. Aktarlardan alacağınız, bir kaç bitkisel melzeme ile cildinizde harikalar yaratacak, bakım ürünleri hazırlamak hiç de zor bir iş değil. İşte bu şekilde hazırlanabilecek bir tarifimiz var. Gelincik çiçeği maskesi.
GEREKLİ MALZEMELER :
* 2 avuç toz haline getirilmiş hanımeli çiçeği,
*1 tutam toz haline getirilmiş gelincik,
* 1 yumurta akı,
* 1 çorba kaşığı sarımsak suyu,
* 1 tatlı kaşığı domates suyu
* Yeteri kadar nebati yağ
Hazırlanışı:Bütün malzemeleri karıştırıp, nebati yağı da ilave ederek, krem haline gelinceye kadar karıştırın. Bu karışımı ben mari usulu ısıtın.
Faydaları: Yüz kısmına yumuşak bir fırça ile sürülen gelincil çiçeği ve hanımeli güzellik kremi; yüzdeki siyah yağ beneklerini yok eder. En az on beş gün devam edilmelidir. Ayrıca gelincik çiçeği göz altındaki çizgiler için çok yaralı olup cilt maskesi şeklinde de kullanılabilyor.Cilt kırışıklıkları ve kuru ciltler için, çay gibi demlenir ve cilde sürülür. Yüze maske biçiminde sarılır. Tohumlarından çıkarılan gelincik yağı, kuru ve buruşuk ciltler için kullanılır. Her gün sabah ve akşam yüze sürülür. Maske bir saat bekletildikten sonra gül suyu ile silinir. Kurutulan yapraklar, hava almayan bir yerde (kavanoz) muhafaza edilir. Cilt kırışıklığına karşı, gerektiğinde çay gibi demlenerek kullanılır.
