Articles Archive for Nisan 2009
CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK »
Selülit, pek çok kadının ortak derdi. Aslında, selülitler olduktan sonra, onları tedavi etmeye uğraşmak yerine, selülitleri önlemek adına, atacağınız bir kaç küçük adım, sizlerin daha rahat etmenizi sağlayacak. İşte Sellülitleri önlemek için, bir kaç basit öneri…
* Çok hızlı yemek yemeyin.
* Gazlı içeçeklerden ve tuzdan uzak durun. Günde 2 litre su için.
* Sebze ve meyve ağılıklı beslenin. Fesleğen, ıspanak ya da pazıyı
bir parça zeytinyağı ve limonla tatlandırarak yemek; selülitlerle
mücadelde etkin bir yoldur. Ayrıca, sebzeleri buharda pişirin.
* Greyfurt, limon, portakal, çilek ve frambuaz tüketin. Her gün iki dilim ananas ya da bir adet yeşil elma yiyerek, hücrelerinizde yağ depolanmasını engelleyin.
* Süt, yoğurt ve peynirin yağsız olanlarını tercih edin.
* Tatlandırıcı kullanmayın.
* Açık havada yürüyüş yapın. Nefes egzersizleriyle, metabolizmanızıncanlanmasını sağlayın.
* Kahve ve fasfodd türü içecek ve yiyeceklerden uzak durun.
* Hareketli bir hayat sürün.
* Arada bir de olsa, selülitleri önleyen ve oluşanları yok etmeye yardımcı, doğal cilt maskelerinden faydalanın.
SAĞLIK »
Diyet yapmak, çok da kolay bir iş değil. Heleki yemek yemeyi seviyorsanız, iş daha da zor bir hal alır. Diyet yapmak için, faydalı olduğu kadar, sizleri tok tutan besinlerede ihtiyacınız olacaktır. Yapılan bir araştırma sonucu, tok tutan ve diyetinize yardımcı oabilecek 10 besinin isimleri açıklanmış.
ÇAVDAR EKMEĞİ : Yapılan diyetlerin hemen hemen hepsinde, kepek ekmeğinden bahsedilse de, aslında çavdar ekmeğinin, tok tutan etkisi çok daha fazladır. Hatta beyaz buğday ekmeğine göre, % 50 oranında daha fazla tokluk hissi verir.
DİL PEYNİRİ : Gün içerisinde, açlık hissettiğinizde atıştırabileceğiniz, faydalı bir gıda olmasının yanında, protein içeriğinden dolayı, tutma özelliğine de sahiptir.
AVAKADO : B6 vitamini deposudur. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Tok tutan avokadoyu kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda yiyebilirsiniz.
SARDALYA : Protein deposudur. Kan şekeri seviyesinin dengelenmesini sağlar. Bu sayede tokluk hissi verir. Ayrıca metabolizmayı da hızlandırması, diğer bir avantajıdır.
ELMA : Yapılan diyetlerde, ara öğün olarak elma tavsiye edilir. Bunun nedeni, tok tutucu özellikte bir meyve olmasıdır. Az kaloriye sahip olması nedeniyle, acıktığınızda, 1 adete elma yerseniz, tokluk hissi olacak ve ayrıca, ama size kilo aldırmayacak bir meyvedir.
KEPEKLİ MAKARNA : Günlük gıda tüketiminde, önemli bir yere sahip olan lifli besinlerden birisi de, kepekli besin grubudur. Bu besinler yendikten sonra, hacimlerinin % 20’si kadar genişleme özelliğine sahip olduklarından dolayı, tokluk hissi oluşturur.
ESMER PİRİNÇ : Kan şekerini dengede tutarak, açlık hissinin önüne geçen karbonhidratların başında gelen esmer pirinç, uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Bu nedenle, yemeklerinizde esmer pirince yer vermeniz, sizler için oldukça faydalı olacaktır.
YULAF EZMESİ : Mideyi şişirdiğinden, tokluk hissi veren besinlerin başında gelen bir isimdir. Tokluk ve şişkinlik hissi veren besinlerin başında gelir. Fakat yulaf ezmesini süt ile değil su ile yapmakta fayda vardır. Sütle yapıldığında ise sütü tercih edin.
BADEM : Günde 2 avuç, düzenli olarak, yenecek bademin tokluk hissi vererek, obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğu, yapılan araştırmalar ile kanıtlanmış bir gerçektir.
BROKOLİ : Vücuttaki insulin dengesini koruyan krom içerdiğinden dolayı brokli, tok hissetmenizi sağlar. Kan şekerinin düşmesini engelleyen krom sayesinde açlık hissetmezsiniz.
YUMURTA : Çok pişmiş yumurta da, tok tutan yiyecekler arasındadır. Hazırlanması kolay olan yumurta, protein açısından da zengindir. Protein sizi tok tuttuğu için kolay kolay acıkmazsınız.
BALIK : Balıkta bulunan iyot, tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir ve açlık duygusunun gelişmesini engeller.
IHLAMUR : Yemek saatine yakın içilen ıhlamurun, hastalıklara faydasının yanı sıra, iştahı kapatan etkisi de var.
BÖĞÜRTLEN : Kendinizi aç hissettiğinizde, 1 kase yoğurdun içine karıştıracağınız böğürtlen, sizi bir süre tok tutar. Aynı zamanda, böğürtlen iyi bir antioksidan olması nedeniyle de faydalı bir besindir.
ÖMER COŞKUN »
Ömer Coşkun, Petek Dinözün program konuğu oldu ve pek çok kişinin muzdarip olduğu olduğu, 2ayrı hastalık için, bitkisel kür önerilerinde bulunbu. Bu kürleri, hep birlikte görelim.
VİTİLİGO HASTALIĞI İÇİN BİTKİSEL ÖNERİLER :
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 çay kaşığı tere tohumu,
* Andız Pekmezi,
* 1 bardak su,
* 1 tatlı kaşığı şahtereotu,
* 1 tatlı polen,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Tere tohumunu öğütüp, andız pekmezi ile karıştırıp yiyin. Ayrıca, hergün, şahtere otunu, kaynar suda demlendirip, çay olarak için. Hergün 1 tatlı kaşığı polen yenmesi de oldukça fayda sağlar.
AKDENİZ ATEŞİ HASTALIĞI İÇİN BİTKİSEL KÜR ;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 bardak Elma Sirkesi,
* 1 adet kuru incir,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Elma sirkesinin içerisine, ortadan ikiye böldüğünüz, inciri akşamdan atın ve 10 saat bekletin. Sabah aç karnına, bu inciri yiyin. Her akşam, aynı şekilde inciri hazırlayın. 15. günün sonunda, sirkeyi döküp, yeileyin. Toplamda 21 gün uygulanacak olan bu kür, Akdeniz Ateşi hastalığı için çok faydalıdır.
ŞEVKİ GÜNGÖR »
* Şevki Güngörden, metabolizmayı hızlandırırken, soğu algınlığı ve yorgunluğa ayda sağlayan zencefil kürü ;
METABOLİZMAYI ÇALIŞTIRMAK İÇİN : 1 bardak kaynar suya, 1 tatlı kaşığı zencefil atılarak, kaynatmadan, 10 dk demlendirirlir. İsteğe göre içine 1 tatlı kaşığı bal ilave edilebilir. Metabolizmayı hızlandırdığı gibi, soğuk algınlığına ve yorgunluğa iyi gelir.
* Şevki Güngörün önerisi ile, boy uzatmaya yardımcı, şifalı bitkiler;
BOY UZATMA : Defne suyu ve ve defne yağı boy uzatmak için çok faydalıdır. Saf sahlep veya, defne çayı için.
* Şevki Güngörden, lösemi hastalarının öksürük problem için, öneriler ;
LÖSEMİ HASTALARI İÇİN : Lösemi hastalarında görülen öksürük için, papatya çayı çok faydalıdır. Ayrıca, acıot çayı içilir. Polen yenilir.
Şevki Güngörden, terleme sorunu için, bitkisel öneri ;
TERLEME PROBLEMİ : Adaçayı, terleme için çok faydalıdır. Terlemeyi azaltır. Adaçayı, banyo suyunua katılıp, bu su ile yıkanılır.
* Şevki Güngörden, reflü ülserin, bitkisel tedavisi;
REFLÜ VE ÜLSER İÇİN : 1 er yemek kaşığı, Rezene, kekik,adaçayı,nane, mersin bitkisi, 1lt kaynar suyu içine atılıp, demlendirilir.
* Şevki Güngörden, topuk dikeni için, ifalı bitkiler ;
TOPUK DİKENİ İÇİN : Kekik, bineriye, karabaşotları 1 lt suya atılarak açyı yapılır ve kullanılır.
ÖMER COŞKUN »
Ömer Coşkun, Bazı şifalı bitkilerin faydalarından bahsetti. Hem sağlık çin, hem de güzellik için faydalı olan bu bitkilerin, bir kaçını sizler için, anlatmaya başlayalım.
ÇÖREKOTU VE SAFRAN : Rahim kanseri için oldukça faydalıdır. 1 bardak kaynamış suyun içine, 1 er tatlı kaşığı safran ve çörekotu atılr. 10 dak demlendirildikten sonra içilir.
HAVLICAN : Bu bitki ile yapılacak çay idrar kaçırma problemlerinde faydalıdır.
ENGİNAR : Beden, kalbi ve karaciğeri temizler. Bedendeki kötü kokuları giderir.
KIRKKİLİTOTU : Diz ve eklem ağrıları için oldukça faydalıdır.
ELMA SİRKESİ VE ÇEMENOTU : Bu ikili ile yapılacak çay, ses tellerine iyi gelir ve sesi güzelleştirir.
ALTINBAŞAK OTU : Böbrek hastalıkları için çok fayda sağlar.
JOJOBA HAVUÇ VE BUĞDAY YAĞLARI : Bu yağları karıştırarak, yaz aylarında, bronzlaşmak mümkün. Ayrıca, buğday özü yenilerek tüketilirse, hem bronzlaşmanız kolaylaşır, hem de, sağlığınız fevkalade olur.
