ŞİFALI BİTKİLER »

Geyik dikeni olarak da bilinen bu bitki, sarı yeşil renkte çiçekler açan, 3-6 m arasında, ve neredeyse 1 asır yaşayabilen bir bitkidir.
Etkili bir Müshil olan bu bitkinin kullanılan kısmı, meyveleri, kökleri ve kabuklarıdır. Meyvesi oldukça acıdır. Hekimlikte, meyvelerinden yapılan şurup “Sirop de Nerprun” kullanılır. Ev ilaçlarında; kök ve kabuklarından yararlanılır.
FAYDALARI :  
* 20 tane meyve yenecek olursa, şiddetli müshil tesiri gösterir ve kabızlığı giderir. Kaşıntıları da keser. Ancak, belirtilen miktardan fazla kullanılmamalıdır. Aksi halde, şiddetli karın ağrılarına sebep olur
*  Sinirleri yatıştırır ve uykusuzluğa iyi gelir..
* İdrar artırıcıdır.
KULLANIM ŞEKLİ : Meyveleri, kök ve kabukları kullanılır. Meyvelerinin sıkılması ile çıkarılan su, kullanılabileceği gibi, meyveler kurutulup toz haline getirildikten sonra, suyla kaynatılarak da kullanılabilir. Fazla miktarda yenilirse, şiddetli karın ağrısı yapabilir. Akdiken çiçeği, kaynatılıp suyu ile gargara yapılırsa, boğaz ağrılarını dindirmeye yardımcı olur. Yaprakları ezilerek kanayan yaraya konursa kanamayı azaltır. Akdiken meyvesinin suyu da siğil ve kaşıntılara karşı faydalıdır.

SAĞLIK »

Uykusuzluk sorunu yaşayanlar veya, uyku sırasında, sürekli uyanıp, kötü gece geçiren okurlarımız için, doğal besinlerden bir demet hazırladık. Gece boyunca, deliksi ve kaliteli bir uyku uyumak için, ne yemeli? İşte, bu sorunun cevabı ;
1. Kulağa garip gelebilir, ancak, akşamları kıvırcık salata yemek daha iyi uyumanıza yardım ediyor. Salatadaki sütlü bitki özü lactucine diye bilinen afyon içeriyor. Bu madde uyku ve gevşeme sağlıyor.
2. Bir fincan çay rahatlatıcı olabilir, ancak 8 saatlik kesintisiz bir uyku çekmek istiyorsanız, en iyi seçenek papatya çayı olmalı. Papatya çayı, doğal bir yatıştırıcıdır ve asabi tansiyonu düşüren etkisi bulunuyor.
3. Çay içmek istemiyorsanız, yeşil sebzelerde bulunan, mineral ve  magnezyum, kasları ve sinirleri gevşetmeye yardım ediyor. Özellikle, brokoli, brüksel lahanası, kıvırcık lahana, hindiba gibi sebzeler rahatlatıcı etkiye sahip.
4. Bayramlarda ve özel günlerde kurulan ziyafet sofrasından sonra, kendimizi yorgun hissetmemizin sebebi, triptofandır. Özellikle, et, tavuk, balık ve hindi etinde bulunan triptofan isimli amino asit, serotonin üretimini destekliyor. Bu da, vücudun gevşemesine ve uykusuzluk sorunlarıyla baş etmenize yardımcı oluyor.
5. Sebze sevmiyorsanız, alternatif olarak, triptofan içeren diğer bir yiyecek olan muzu deneyebilirsiniz.
6. Akşam yemeğinde, karabuğday, kinoa (gluten içermeyen bir tahıl türü), darı, arpa ve tatlı papates gibi karbonhidrat içeren yiyeceklerden bir karma hazırlayın. Karbonhidrat, insülinin serbest kalmasını sağlar, bu da triptofanın beyne iletilmesi için gereklidir.
7. Çalışmalar, balın doğal uyku ilacı olduğunu gösteriyor. Balın içindeki oreksin isimli doğal madde, beynin kendini kapatıp dinlenmesine yardımcı oluyor.
8. Yulaf unu, sadece kahvaltı için değildir. Akşam yemeğinde de bir kase, yulaf unu yemeyi deneyin. Buğdayın yatıştırıcı ve sinir onarıcı özellikleri bulunuyor. Bu da, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur.
9. Somon, uskumru, sardalye, ringa ve alabalık gibi yağlı balıklar, iyi bir uykuya yardımcıdır. Akşam yemeğinde, tabağınızı bu yiyeceklerle doldurarak, kesintisiz bir gece uykusu uyuyabilirsiniz.
10 .Niasin bakımından zengin olan yiyecekler de uyku için faydalıdır. Çünkü, bu yiyecekler de serotonin sentezi içeriyor. Niasin bakımından zengin olan yiyecekler arasında, yumurta, balık, tavuk, soya fasulyesi, bezelye ve çemen bulunuyor.

SAĞLIK »

Doğal ve organik beslenmenin artması ve insanların bu konuda bilinölenmesi, bilim adamlarını da, çeşitli araştırmalar yapmaya yönlendirdi. Yapılan son araştırmalar gösteriyor ki, kabuklu olarak tüketilen turunçgiller, (mandalina, portakal ve limon) kanseri önlemek konusunda çok fayadalı.  Turunçgillerin kabuğunda bulunan bir madde, vücuttan arsenik, kurşun, cıva gibi zararlı maddelerin de atılmasını sağlıyor.
Turunçgillerin bu faydaları, sorular ve uzmanların cevapları ile görelim.
SORU : Bir yakınımız, (50) yaklaşık 1 yıl önce, kolon kanseri ameliyatı geçirdi. 6 Ay sonra, rutin kontroller sırasında, karaciğerinde metastaz tespit edildi. Ameliyatla tümör alındı. Fakat 2 ay sonra, karaciğer matestazı tekrarlayınca yeniden ameliyat olmak zorunda kaldı. Doktor şimdi 4 kür kemoterapiye başlanması gerektiğini söylüyor. Ancak hastamız ne yapacağını şaşırmış durumda. Siz ne tavsiye edersiniz.Hastamızın kemoterapiye başlaması gerekiyor mu?
CEVAP :  Kolon kanserinin en önemli sebepleri; Kabızlık, aşırı kırmızı et tüketimi, fazla tuzlu besinler, katkı maddesi içeren besinler, hareketsizlik ve bağırsak polipleridir. Amerika’nın Kaliforniya ve Hawai eyaletlerinde 85 bin erkek, 100 bin kadın üzerinde 7 yıl süren bir çalışmaya göre, sebze-meyve ağırlıklı beslenenlerde kolon kanseri riski daha az. 2008 Eylül ayında yapılan bir başka çalışmada bol meyve sebzeyle beslenmek, kırmızı etten uzak durmak kolon kanseri riskini ciddi biçimde düşürüyor.
Teşhis ve tedavi yöntemlerine gelince…
Kolon kanseri kolonoskopiyle teşhis edilir. Bilgisayarlı tomografiyle de matestazlar tesbit edilir. Karaciğer matestazı varsa kolon ameliyatı sırasında karaciğerdeki tümör de çıkarılabilir. Hastanızda 2 kez karaciğer matestazı olmuş. Ancak ameliyatla çıkarılabilecek niteliklerde olduğu için şanslısınız. Matestaz olduğu için hastanızın 4-6 kür kemoterapi görmesi şart. Bugün en çok kemoterapi ve hedefe yönelik ilaçların bulunduğu kanser türü kolon kanseridir. Hastalar iyi bir tedaviyle matestaz olsa bile uzun yıllar yaşayabilir hatta hastalıktan temelli kurtulabilir. Hastanıza bağışıklık sistemini güçlendirmesi için önerilerim şunlar:
2008′de yapılan bir çalışma, mandalina, portakal, limon gibi turunçgillerin kabukları ve meyvesinden elde edilen citruspektin adlı bir madde metastazları ve tümörün büyümesini durduruyor. Aynı zamanda vücuttan arsenik, kurşun, cıva gibi toksik maddelerin atılmasını sağlıyor. Bu meyveleri kabuklarıyla mikserden geçirdikten sonra kaşıkla yiyebilirsiniz.
Karaciğer metastazına milk thistle(devedikeni sütü kapsülü), dandelion(karahindiba hapu), boswellia bitkisi hapı, burdock(dulavrat otu tableti) shiitake mantarı hapı, corilous versciolor mantarı hapı yararlı olabilir. Kolon kanserinde folik asit ve kalsiyum da faydalı destekler arasındadır. Doktorunuza danışarak bu destekleri dönüşümlü kullanabilirsiniz. Kemoterapi sırasında en önemli sorun kabızlıktır. Bunu önlemek için sabahları aç karnına 4-5 tane hurma, 4-5 tane kuru kara kayısı ya da kuru kara erik yiyin. Bu meyveler hem vücut direncinizi artıtı hem de kanserden korur. Havuç sizin için çok yararlı bir besin. Salatasını bol miktarda tüketin. Her gün organik elma, ananas yemeye çalışın. Bol miktarda maydanoz yiyin. Haftada 2-3 kez kurubaklagil tüketin, yeşil mercimeğe öncelik verin. dandelion(karahindiba hapı) karaciğer hastalıklarında çok önemli bir ilaç. Doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz. Kemoterapi gördüğünüz için kan tablonuza dikkat edin. Kan değerlerinizin düşmemesi için haftada 1 kez karaciğe
ızgara, 1 kez yağsız kırmızı et, hergün bol miktarda kuru kara üzüm tüketin. Meyveleri posasıyla tüketin. Kilo kaybınız varsa meyve suyu da içebilirsiniz. Katkı maddeleri içeren gıdalardan uzak durun. zeytinyağını tercih edin. 1 Çay bardağı zeytinyağına tarçın, kekik, organik elma ve ayva kabuğu, balsamik sirke ya danar ekşisi karıştırarak gün içinde tüketin. Bu karışım immün sisteminizi güçlendirecektir. Araştırmalar zeytinyağının kanserde de etkili olduğunu gösteriyor. Haftada 3 avuç arpayı güveç, çorba ya da bulgur içinde tüketin. Hergün 1 çorba kaşığı taze çekilmiş keten tohumu tüketin.
SORU : Babama yaklaşık bir sene önceden klaskin tümörü(safra yolları kanseri) tanısı konuldu. Babam ameliyata alındı ancak tümör çıkartılamadı. sadece safra yolları tıkandığı için stent takıldı. Babam iki günde bir yüksek ateş, titreme sorunu yaşıyor. Acaba bu şikayetlerin sebebi ne olabilir.
CEVAP : Muhtemelen, immün sistemi bozukluğundan, hastanızın ateşi çıkıyor. Klaskin kanserinde sarılığın ortaya çıkmamasına dikkat etmek lazım. sarılık yoksa ikili ya da üçlü antibiyotiklerle ateş kontrol altına alınmalı. Mutlaka onkoloğunuza başvurun. Çekilen filmlerde büyüme varsa, tümöre ya ameliyat ya da kemoterapiyle müdahale edilecektir. Bu tip tümörlerde, çok nadir olarak radyoterapi denenebiliyor. Babanız karaciğerini korumak için, milk thistle(devedikeni sütü kapsülü), dandelion(karahindiba hapı), burdock(dulavrat otu) gibi besin destekleri kullanılabilir.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek, kanserle mücadele etmenin ilk adımını atmanız mümkün olacaktır. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, sofralarınızda eksik olmamalıdır.

ŞİFALI BİTKİLER »

Karanfilgiller ailesinden olan çövenotunun, bilinen diğer adı, sabunotudur. Kökleri kullanılan bu bitkinin, sarı,pembe ve kırmızı renkte çiçekleri vardır. Faydalarına gelince ; 
ÇÖVENOTUNUN FAYDALARI ;
*  İdrar söktürücü olarak kullanılır.
* Öksürük kesici ve göğüs yumuşatıcı ilaçların yapımında kullanılır.
* Kusturucu ve balgam söktürücü özelliği de vardır.
* Ateş dürüşücü ve zayıflatıcı etkisi vardır.
*  Kanı temizleyerek, ciltteki sivilcelerin geçmesini sağlar.
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ :  1 litre suya, 15 gram çöven otu kökü, parçalanarak konur, 2 dakika kaynatılıp, beklemeden süzülür. Öğle ve akşam yemeklerinde, sadece, birer çay bardağı içilir. Fazlası zararlıdır. Bu karışım, böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarını gidermeye yarar. Nefes darlığına iyi gelir.
ÖNEMLİ HATIRLATMA : Doktor kontrolünde kullanılması gerekir.

SAĞLIK »

Malum… Mevsim yaz… Havuz ve deniz mevsimi. Özellikle havuzu tercih eden okuyucularımıza, bu yazımızı okumalarını tavsiye ediyoruz.
Havuza ve denize çok girilmesinden dolayı, kulaklar zarar görebiliyor. Bunlarda en çok rastalanılanı, Kirli havuzlardan kaynaklanan, dış kulak yolu iltihabına yani yüzücü kulağı dır. Peki, buna nasıl bir önlem almak gerekir. 
Öncelikli yapılması gereken, havuza veya denize girmeden önce, bir KBB Uzmanına muayene olmak. Çünkü, Kulak içerisinde, buşon olarak adlandırılan kulak kiri bulunabilir. Bu kir de, sünger vazifesi görerek, kulağın tıkanması sebep olur. Eğer, kulakta buşon var ise, bunun temizlenmesi gerekir.  
*Ayrıca; Kulak temizleme çubukları ile sık sık kulağı karıştırmak ; oradaki sinir uçlarını uyararak daha çok salgı üretilmesine ve kulaklardaki serumenin geriye doğru itilip kulak zarına yapışmasına neden olabilir. Bu durum da kulak ağrısı veya tıkanmaya neden olabilir.
* Yüzdükten sonra kulağınızı fön makinesi ile kurutun
Duş aldıktan sonra da, kulak problemleri ile karşılaşmamak için;
VAZELİNLİ PAMUK KULLANIN: Kulak zarında delik olan kişiler, kulağı sudan korumak ve ıslak bırakmamak için özel kulak tıkaçları kullanabilirler. Vazelinle yağlanmış kulak pamuğu kullanılabilir.
KULAK TIKAÇLARI İŞE YARAR: Yüzücüler için tasarlanmış kulak tıkaçları piyasada mevcut. Ancak yüzme sırasında normal kişilerin bunları kullanmaları şart değil.
NEMLENDİRİCİ SÜRÜN: Kulak kenarında içinde veya arkasında pullanma oluyorsa nemlendirici krem sürülebilir.
HAVLU iLE NEMiNi ALIN: En iyisi yüzme sonrası kulağın nemini temiz bir havlu ve işaret parmağı yardımı ile aldıktan sonra kulak içine saç kurutma makinesi tutarak kurutmak.
PAMUKLU ÇUBUKLARA DiKKAT EDİN : Çok derine sokmadan ve nazikçe kulaktaki nemi almak için pamuklu çubuklar kullanılabilir. (Küçük çocuklarda çok önerilen bir yöntem değildir.)