Articles Archive for Şubat 2010
CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK, MEYVE VE SEBZELERİN FAYDALARI »
CİLT İÇİN FAYDALI ŞİFALI BESİNLER
Cildin genç kalması, tamamen beslenmenize bağlı bir durumdur. Eğer, sağlıklı ve dengeli besleniyorsanız, cildiniz, uzun yıllar gençliğini vetazeliğini koruyacaktır. Bu yazımızda, sizlere, tüketmeniz ve uzak durmanız gerekenlerden bahsetmek istiyoruz.
TÜKETİLMESİ GEREKENLER;
Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor.
Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor.
Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor.
Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor.
Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging’de anahtar görevi görüyor.
Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor.
Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.
Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.
Yumurta, süt: Dikkat çekici şekilde “niacin” maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor.
Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor.
Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor.
Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor.
Cidinizi yaşlandıran yiyecekler
Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor.
Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor. Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor
Yaşlandıran yiyecekler
Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyor.
Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor. Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon.
Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor.
UZAK DURULMASIU GEREKENLER
Alkol alımı cildi yaşlandırıyor .
Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırır.
Kırmızı et de cildinize zarar verir.
Kızartmalardan uzak durun.
Tuzdan olabildiğince uzak durun.
ŞİFALI BİTKİLER »
- KAJU FISTIĞIN FAYDALARI
Kaju ya da “Hint fıstığı” nın bilimsel adı “Anacardium occidentale ” dir. Dünyada üretimi ve ticaretini yapan ülkelerden birinci sırada Hindistan , ikinci sırada Brezilya yeralmaktadır.
Kaju ağacı tropikal sıcaklığı sevdiği için bu ülkelerde üretimi oldukça gelişmiştir.16. yy başlarında Portekizliler Brezilya’yı istila ettiklerinde kaju ağacını da keşfetmisler. Portekizli denizciler kaju tohumlarını Brezilya’dan batı Afrika kıyılarına taşıyarak bu topraklara ilk yerleşen Portekizlilerin orada yetiştirmelerini sağlamışlar.
* İçerdiği potasyum tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir. Ayrıca sinirlerin ve kalp kaslarının sağlıklı çalışmasını sağlar.
* Vücudu hastalıktan koruyan, şeker hastalığının gelişimini engelleyen ve antioksidan olarak nitelenen bir mineral olan selenyum içerir. Yine bu mineral, vücudu kimi metal zehirlenmelerinden korur, kansere karşı direnci arttırır.• Özellikle hamilelerde takviyesi gereken demir mineralini içerir.
* İçerdiği D vitamini kemiklerin güçlü olmasını sağlar, kemik hastalıklarının oluşmasını önler, bağışıklık sistemini güçlendirir.
* İçerdiği magnezyum minerali ile vücudumuzdaki kemik ve sinir dokusunu, kasların çalışmasını ve kalp atışlarını düzenler; adet dönemi gerginliğini azaltır.
* Vücut direncinin arttıran, yaraların iyileşmesini sağlayan, sperm hareketlerini arttıran, büyüme, gelişme ve gebelik dönemlerinde etkili olan çinko mineralini içerir.
* Çinko içerdiğinden gribe karşı koruyucu etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler.
* Vücudu hastalıktan koruyan, şeker hastalığının gelişimini engelleyen ve antioksidan olarak nitelenen bir mineral olan selenyum içerir. Yine bu mineral, vücudu kimi metal zehirlenmelerinden korur, kansere karşı direnci arttırır.
* Kaju , çok iyi bir bakır (35gr yendiğinde günlük ihtiyacın %38 ini karşılar )ve iyi bir magnezyum (35gr yendiğinde günlük ihtiyacın % 22,5 unu karşılar), triptofan (35gr yendiğinde günlük ihtiyacın %22 sini karşılar) fosfor (35gr günlük ihtiyacın %16,8) kaynağıdır. Ayrıca çinko, selenyum, mangan, demir bakımından da zengindir.
* Kaju kalorisi yüksek bir besindir ve 35gr ‘ı yaklaşık 201 kaloridir. Bu nedenle tüketirken fazlaya kaçmamalıdır.
* Kajunun içerdiği yağın büyük bir kısmı (yaklaşık %75) sağlığa faydalı olduğu bilinen doymamış yağ asitlerinden oluşur. Bu doymamış yağ asitlerinin çok büyük bir oranını da sağlığımızın dostu tekli doymamış yağ asitlerinden olan oleik asit oluşturur. Tekli doymamış yağlar yazımdan bu yağların sağlığımıza faydalarını inceleyebilirsiniz. Tekli doymamış yağlar zeytinyağında da bolca bulunur ve kalp sağlığı ve genel sağlığımızın koruyucusudurlar.
ÖMER OSMAN KORKMAZ »
ÖMER OSMAN KORKMAZDAN BİTKİSEL ÖNERİLER
Lokman Hekim Ömer OSman Korkmaz, iştah açan bitkisel macun, iltihap sökücü şifalı bitkiler, migren, romatiz ve sinuzit için faydalı şifalı bitkiler ve dah apek çok sağlık açısından faydalı önerilerini, bizlerle paylaştı.
İŞTAH AÇAN MACUN TARİFİ :
lokman hekim ömer osman korkmaz, çocukların iştahını açacağını söylediği bir macun önerdi.
MALZEMELER:
* 50 gr. hint safranı,
*50 gr. zencefil,
*500 gr. bal,
Tüm malzemeleri karıştırıp macun haline getirin. cam kavanozzun içinde saklayın. bu karışımdan zayıf ve iştahsız çocuklara sabah akşam 1 er kaşık yedirin.
İLTİHAP SÖKTÜRÜCÜ BESİNLER:
*közlenmiş soğan
*hergün 2 diş sarımsak
*kabuklu limon
*sirkeli su
Bu besinler tüketildiğinde ,vücudun neresinde iltihap varsa o bölgedeki iltihabı kurutur ve iyi eder.
ŞEKERİ DÜŞÜREN BESİNLER:
*Közlenmiş soğan,
*kabuk tarçın,
*himalaya tuzu,
*zeytin çekirdeği,
VÜCUDA SAPLANMIŞ YABANCI MADDELERİ ÇIKARATMAK İÇİN:Vücudunuzun herhangi bir yerine, Çivi ,büyük bir diken,iğne,belki de kurşun gibi yabancı bir cisim battı diyelim. Bunu kendi çabalarınızla çıkartmak istiyorsunuz ve ne yaptıysanız başarılı olamadınız. O halde eğer bulmanız mümkün olursa yaban tavşanı(dağ tavşanı) nı kesin ve içinden çıkan yağı ,çiğ olarak o bölgeye sürün.sabaha kadar bekletin. Bu yağ yabancı cismin vücuttan atılmasını sağlayacaktır.
AĞIZDAKİ YARALAR İÇİN:Kırmızı kantaron faydalıdır.
MİGREN ,SİNÜZİT,GENİZ AKINTISI İÇİN:Migren için, sinüzit için, geniz akıntısı için,nezle ve grip için,her gün akşamlar 1 er damla burnunuza damlatırsanız çok faydalı olacaktır. İlk etepta biraz yanma hissedersiniz, bu durum geçicidir.
ROMATİZMA İÇİN:1 tatlı kaşığı ebegümecini 1 bardak kaynamakta olan suyun içine atın ocaktan indirip 5 dakika demlendirin. Sonra süzüp için.iltihaplı hastalılara ve romatizmaya çok faydalıdır.
ERKEKLER İÇİN SPERM ARTIRICI BESİNLER:
*közlenmiş soğan
*her gün 1 bardak suya 2 kaşık elma sirkesi ilave edilmiş suyun içilmesi (sirke ölü spermleri atıp sağlıklı spermlerin sayısını çoğaltır)
*somon balığı
*her gün mutlaka kırmızı et ve yumurta tüketilmeli
*tam buğday ekmeği yenmeli
*omega3 lü besinler bolca tüketilmeli,
*siyah üzüm çekirdeği yenmelidir.
GERÇEK HİMALAYA TUZUNUN ÖZELLİKLERİ:
*hakiki himalaya tuzuna diliniz değdirdiğinizde çok yoğun,çok keskin bir tuz tadı alırsınız.
*eğer dilinizi değdirdiğinizde ekşimsi bir tad geliyorsa dilinize ,bu gerçek himalaya tuz değildir.
* kaya tuzuda ekşimsi bir tada sahiptir.. kaya tuzuda çok faydalıdır ,ama himalaya tuzzunun yerini tutumaz.
*hakiki himalaya tuzunun içinde sanki kristal parçacıkları varmış gibi parlak olur.
*himalaya tuzu eritilmeden yemeklere kullanılmaz. eritilmiş himaya tuzzlu sudan 1 bardak sade suyun içine 1 kaşık ialve ettiğinizde,çok çabuk olarak,dibe çöker. diğer tuzla hazırlanan tuzlu su ,dibe çökmez ve yüzeyde kalır.
KEMİK ERİMESİNDEN KORUNMAK İÇİN YAPILMASI GEREKEN KÜRLER:
*günde 1 tatlı kaşığı siyah üzüm çekirdeğini ,eğer kilonuz normal yada daha azsa bal ile karıştırın, eğer kilolu iseniz yoğurda karıştırıp yiyin.
*tam buğday ekmeği yiyin.
*dereotunu kaynatıp suyunu için.ayrıca bu su gaz problemşnede iyi gelir.
*yumurta kabuğu kürünü yapın. (bu kürü tarifini arşiv bölümümüzden bulabilirsiniz)
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN :
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRECEK KEMİK SUYU FORMÜLÜ;
Dana kaval kemiklerini alın. Birkaç parçaya ayırıp 1 gece az tuz ve 2 kaşık kadar da elma sirkesi ilave ettiğiniz suyun içinde bekletin.( içindeki kanın çıkması için ) Ertesi gün onu kaynatıp suyunu çocuklarınıza içirin.bu kemik suyu çocukların kemiklerinin güçlenmesine ve çok daha sağlıklı olmasına faydalı olur. Ayrıca kemik kırıklarını da hızla iyileştirir ve güçlendirir.
* ayrıca; belli bir yaştan sonra dizlerdeki sıvılar biter,vücut artık bu sıvıyı üretmez. bu kür, yani dana kaval kemiği suyu o sıvının oluşmasını sağlar ve dizlere sağlık verir.
ÖMER OSMAN KORKMAZ »
YILANCIK HASTALIĞI
Ömer Osman Korkmaz, yılancık hastalığının bitkisel tedavisini anlattı. Bitkisel kürümüze geçmeden önce, yılancık hastalığı hakında bilgi vermek istiyoruz.
YILANCIK HASTALIĞI NEDİR? Küçük yaralardan veya sıyrıklardan bulaşan mikropların neden olduğu bir hastalıktır. Tıp dilinde “erizipel” olarak geçen bir çeşit deri hastalığıdır. Erizipel aynı kişide birkaç kez görülebilir.
Bulaşıcı bir hastalık olan yılancık, titreme, yüksek ateş ve genel durum bozukluğu ile seyreder.
Mikrobun girdiği deri bölgesinde ağrı oluşur. Deri mor-kırmızı renkte ödemli ve parlak bir hal alır.
YILANCIK HASTALIĞININ BELİRTİLERİ;
•Ateş •Ani üşüme ve titreme •Vücudun yüz ve baldır çevresinde kızarıklık ve kızarıklığın çevresinde kabarma •Kızarık bölgelerde ağrı •İştahsızlık •Baş ağrısı
YILANCIK HASTALIĞI NIN BİTKİSEL TEDAVİSİ ;
* 15 gün boyunca sadece tam buğday unu ile yapılmış tuzsuz ekmek yesinler,
* yine tam buğday unu ile çorba yapıp içsinler
* Tuzsuz tereyağı kullansınlar
* Kaliteli,ph ı yüksek su içsinler.
* 15 gün boyunca başka bir şey yemesinler.
* 15 gün sonra ağrılarınızdan eser kalmayacaktır.
CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK »
MİNERAL MAKYAJ
Hayatın her alanında olduğu gibi doğal ürünler güzelliğin de vazgeçilmezi oldu artık. Son yılların gözde makyaj trendi de mineral makyaj ürünleriyle güzelleşmek. Bünyesinde sadece mineral ürünler barındıran markaların yanı sıra dünyaca ünlü kozmetik firmaları da artık mineral makyaj malzemelerine koleksiyonlarında yer açtılar.
Peki, nedir mineral makyaj? Cilde zarar vermeyen, gözenekleri tıkamayan, yağlanmaya neden olmayan, çoğunlukla toz formunda bulunan makyaj malzemeleri ile yapılmış makyaj… Mineral makyaj ürünleri de doğal ve zararsız olmaları dolayısıyla cilde zarar vermeden güzel görünmek isteyenlerin vazgeçemedikleri malzemeler olarak öne çıkıyor. Avantajlarının başında maksimum kapatıcılık özelliği ve uzun süre ciltte kalması geliyor. Toz fondötenlerle cildinizi pürüzsüzleştirirken, cildinizde yokmuş hissi yaşatıyor. Normal fondötenlere oranla ve yağlı ciltlerde kalıcılıkları daha fazla. Aynı kurallar allıklar, farlar için de geçerli.
Son kullanma tarihleri yok
İçeriklerinde mika, titanyum dioksit, çinko oksit gibi en fazla 3-5 madde bulunuyor. Ürün yelpazesinde ise toz fondöten, allık, far, kapatıcı, doğal içerikli rujlar, göz kalemleri, likit doğal fondötenler var. Mineral makyaj malzemeleri parfüm, talk, alkol, boya, mineral yağ ve koruyucular yani kimyasal maddeler ihtiva etmiyor. Bu nedenle alerji riskleri çok düşük. Mika mineralin toz formuna getirilmiş halinden oluşan mineral ürünler, içerikleri nedeniyle tepkimeye girmediklerinden bozulmuyor, dolayısıyla son kullanma tarihleri de bulunmuyor.
Mineral makyaj yapmanın incelikleri
Mineral makyaj ürünleri çoğunlukla toz formda olur. Toz fondötenler ise mutlaka fırça ile uygulanmalıdır.
Uygulama: Bir miktar ürün kapağın içerisinde fırçaya yedirilir. Daha sonra dairesel hareketler ile cildin dışından içeriye doğru uygulanır. Asla fırçada yoğun ürün barındırılmaz, az miktarda fondöten yüze iyice yedirilmelidir.
Kullanılan fırçanın tercihen aynı markanın önerdiği fırçalar olması, ürünün performansı açısından önemlidir.
Her zaman az ürün ile yeterli miktarda kapatıcılık sağlanabilir. Mineral ürünler yoğun olduğu için fazla miktarda kullanılması mükemmel kapatıcılık yerine olumsuz bir görüntüye yol açacaktır.
Mineraller cildin yağı ile aktive olacağı için makyaj gün içerisinde daha güzel görünür. Cilt ile bir olup doğal ve ışıltılı bir görüntü sağlar.
Mineral makyaj ürünü satın alırken içeriklerine dikkat etmelisiniz. İçeriğinde kimyasal maddeler, talk, koku barındırmaması önemlidir.
Minerallerin yüksek kalitede ham maddeden elde edilmiş olması önemlidir. Ürünü iki parmak arasında ezerek yapısını hissedin. Ürünün yumuşaklığı ve dokusu ancak bu şekilde anlaşılabilir.
Avantajları;
* Doğaldır, gözenekleri tıkamaz.
*Uzun süre kalıcıdır.
*Cildi pürüzsüz gösterirler ve ciltte yokmuş hissi verirler
Alerjiye sebep olmazlar.
Talk içermez. Talk gözenekleri tıkayıp cildin nefes almasını engeller.
Güneşten koruyucu özellikleri vardır.
Mineral içerikler tepkimeye girmedikleri için bozulmazlar. Bu nedenle son kullanma tarihleri yoktur.
Tüm cilt tiplerine uyum sağlar.
Aklınızda bulunsun: Mineral ürün seçerken koruyucu paraben, doldrucu madde talk ve alkol içermemesine dikkat edin.
