Articles Archive for Nisan 2010
SAĞLIK »
Evimizin, hepimizin en güvenli ortamıdır. Herkes, en sıkıntılı anlarında, kendini, bir an önce evine atmak için çabalar. Ama, bazı durumlarda, dikkatsizlik sonucuyaşanabilecek bazı tehlikelerle karşı karşıya kalmak mümkündür. Evdeki tehlikeler konusunda, sizleri de bilgilendirmek istiyoruz.
Evinizdeki Sessiz Tehlikeler
Çocuk Odasında :Top, küçük parçalı oyuncaklar, paten, yayla kurulan oyuncaklar, patlayıcı oyuncaklar (maytap, çatapat vb.), vurucu oyuncaklar (ucu sivri oklar) gibi.
Depo Alanları ve İş Odasında :Üst üste dengesiz dizilmiş ağır nesneler (odun vb.), balta, keser, burgu, tornavida, testere, çekiç, tüm elektrikli hobi aletleri, av silahları, fişek, barut, kapsül, solvent (tiner, gazyağı vb.) ve boyalar, ısı yayan araçlar (ütü, soba vb.) gibi.
Mutfakta : Kibrit, çakmak, tüp gaz, cam eşya, çatal, bıçak, tirbüşon, tabak – çanak, ağır metal tencere, rende, tüm elektrikli ev aletleri gibi.
Banyoda :Islak bez, sabun ve deterjan, şampuan, sıcak su, tıraş bıçağı, saç kurutucusu, makas, elektrikli tıraş makinası, priz, cam karpuz, ampul, ayna, lavabo seramiği, çamaşır makinesi, şofben, elektrikli ısıtıcı gibi.
Oturma Odasında :Elektrik anahtarları, prizler, cam sehpa, cam eşya, soba, ısıtıcılar, muhtelif seramik eşya, avize, bazı zehirli ev bitkileri (diffenbahia) gibi.
DR ENDER SARAÇ »
Sağlıklı beslenme ve şifalı bitkiler uzmanı Dr Ender saraç, sağlıklı kalmanın en kolay yollarından bir tanesinin, fazla kilolardan kurtulmak olduğunu, her konuşmasında, önememle vurgulayan bir isim. Ama, zayıflamanın da sağlıklı olanı makbul. Ender saraçın önermiş olduğu, zayıflama listesi aşağıda verilmiştir.
Haftanın tek günlerinde
(Aşağıda yer alan diyeti 1, 3, 5, 7 ve 9 gibi tek rakamlı tarihlerde uygulayın)
Uyandıktan hemen sonra: 1 bardak ılık ballı limonlu su (yarım tatlı kaşığı bal ve 10 damla limonla) için.
Sabah sporu: 35-40 dakika boyunca tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüş sırasında bol ter atmaya gayret edin. Ardından 15-20 dakika boyunca önerdiğimiz egzersizleri uygulayın.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika boyunca göbek, basen, popo ve bel bölgenizi sertçe fırçalayın. Ardından 5 dakika da susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı veya melisa yağıyla masaj yapın.
Kahvaltıda: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert kivi.
Ara öğünde: 3 parmak taze dil peyniri.
Öğlen: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz) veya az yağlı 1 kase yoğurt, bol rokalı ve limonlu yeşil salata (taze soğanlı).
Ara öğünde (saat 15:00): 3-4 adet yulaflı bisküvi. Üzerine tarçın serpilecek.
Ara öğünde (saat 17:30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye veya ıspanak-pazı (az yağlı), 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşillik ağırlıklı taze ve limonlu mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. Bir bardak zayıflatıcı çay (tarifi arka sayfada)
Haftanın çift günlerinde
(Aşağıda yer alan diyeti 2, 4, 6 ve 8 gibi çift rakamlı tarihlerde uygulayın) Her gün egzersiz yapmaya da devam edin.
Kahvaltıda: Sade müsli veya sade mısır gevreği ya da tam buğday gevreği, bir büyük bardak yağsız süt, 1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ve taze meyve yiyin. Üzerine bol tarçın ve biraz zencefil serpiştirin.Öğlen veya akşam: Sofradan yarı doymuş kalkın. Soğuk yeşil çay için. Genelde taze yeşillik ağırlıklı sebzeleri ve haftada 1 kez yeşil mercimek, yine haftada 1 kez nohut veya barbunya fasulyesini tercih edin. Yavaş karbonhidratlar olarak adlandırılan; bulgur, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, kabuklu pirinç ve kepekli makarna gibi ürünlere yönelin. Yağlardan az miktarda sızma zeytinyağını kullanın. Yağı yakmayın ve kızartmayın. Özellikle soğuk günlerde yemek yerken asla soğuk su içmeyin. Sıcak su, yeşil çay, yasemin çayı ve tarifini verdiğimiz beşli detoks çayını da bolca tüketmeye özen gösterin.
Ara öğünlerde: Bir parça ceviz ile nar, kivi, greyfurt, portakal, ananas ve armut gibi az şekerli ve taze meyve yiyin.
SAĞLIK, ŞİFALI BİTKİLER »
ARI ZEHİRİ
“Hymenoptera” türlerinde sadece dişi bireyler (kraliçe ve işçiler) iğneleme özelliği gösterirken; erkek bireylerin savunma organı olan iğneleri bulunmaz. Zehir salgılama bireysel veya sosyal böceklerde olduğu gibi savunma amaçlı (Koloni savunma içgüdüsü), bazı türlerde avını öldürmek, kımıldamaz hale bırakmak, avını saklamak ve yavrusunu beslemek için de kullanılır. Arılar ise barındıkları kovanı korumak her hangi bir yağmalamaya karşı saldırıya geçmek, kraliçe arılar ise bir kolonide iki tane ya da daha fazla kraliçe arı varsa aralarında rekabet savaşında ve en kuvvetli olanın zehiri ile ötekilerinin yok edebilmesini sağlar.
Yumurtadan yeni çıkmış arının zehiri olmadığı gibi, çiçektozu verilmeden büyüyen arının da zehiri yoktur. (Örneğin arıbeyi). Zehir bezesi arının yaşamının 2. gününden başlayarak zehir salgılamaya başlar. Zehir kesesinde zehirin en çok (sıvı olarak yakl. 3 mgr) toplandığı dönem, yaşamının 15. ile 20. günleri arasındadır.
Özellikle arı zehiri ile romatizmanın tedavi edilebileceğini Mısırlılar da bilmekteydiler. Tedavi, ağrıyan yer arıya sokturularak yapılırdı. Günümüzde zehir özel yöntemle toplanıp kurutularak süresiz saklanabilmektedir. Yapılan araştırmalar arı zehirinin kortizon salgısını arttırdığını göstermiştir. Günümüzde arı zehiriyle romatizma, artritis (eklem romatizması), arter hastalıkları, deri, damar hastalıkları, eklem iltihaplanmaları, hematom (kanamalar), nöroloji (sinir iltihapları nedeni duyulan ağrılar), siyatik, alerji, saman nezlesi tedavi edilmektedir.
Kokusu tadı: Keskin, acı ve çok ekşidir.
Yan etkileri: Sayıları çok az olmakla birlikte birtakım insan arı sokmasına karşı duyarlıdır. Bir arı sokması kurdeşene, ürtikere seyrek olarak kollapsa da neden olabilir. Arının soktuğu kimsenin yüzü beyazlaşmaya, nabzı yükselmeye başladığında derhal hekime baş vurmak gereklidir. Aşırı alerji gösterenler tedavi yolu ile arı sokmasına karşı bağdaşıklık kazanabilir.
Zehirin Toplanması :Zehir toplamada en basit yöntem, zehir bezinin cerrahi yolla çıkarılması ya da arının zehiri boşaltana kadar sıkılması temeline dayanır. 1960 yılında uygulamaya koyulan ve standart yöntem olarak bilinen elektroşok yöntemi günümüze kadar sürekli gelişerek kullanılıyor. Hızlı buharlaşan bileşenlerin yok olmasını önlemek için, su altında zehir toplama, en kuvvetli zehri toplamanın bir yolu. Cerrahi olarak zehir kesesinden toplanan zehir, elektroşok yöntemle elde edilen zehirden farklı protein içeriğine sahip oluyor. Koloniye elektroşok uygulaması ile arıların derhal arılıkta bulunan diğer arı ve kolonilere alarm vererek cevredeki insanlara saldırmalarına neden olmaları, bu yöntemin en sakıncalı yönüdür.
Elektroşok yönteminin en etkin toplama peryodunu üç gün aralıklarla 15 dk. uygulanması olduğu ve 2-3 hafta sonra aynı işleme başlanabileceği uzmanlarca belirtiliyor. Arjantinli arıcılar, arıları daha az dağıtan ve toplama etkinliğini büyük ölçüde artıran yeni bir elektroşok yöntemi geliştirmişlerdir. Arılardan 1 g zehir elde edebilmek için 2 saat süreyle 20 koloniden zehir toplandığı bildiriliyor.
Arı zehrin saklanması :Kuru arı zehiri başta olmak üzere elde edilen tüm zehir preparatları soğutucularda veya dondurulmuş olarak koyu renkli şişelerde saklanmalıdır.
PERVİN BULGAK »
AMYOTROFIK LATERAL SKLEROZ (ALS)
Amyotrofik lateral skleroz (ALS) Motor Nöron Hastalığı olarak da bilinmektedir. Omurilik ve beyin sapındaki sinir hücrelerinin (motor nöronlar) kaybından kaynaklanmaktadır. Bu kayıplar kaslarda kuvvet kaybı ve incelmeye neden olmaktadır. ALS de piramidal yol adı verilen bölümde de hasar meydana gelmektedir. Hastanın entellektüel fonksiyonlarında (zihinsel fonksiyonlar ve bellek) azalma meydana gelmez bunama hastaların sadece %5 inde görülür.
Hastalık ilerleyici ve yayılıcıdır. Kas zayıflığına duyu kaybı eşlik etmez. Kas zayıflığı genelde el ayak yutak veya dilde başlayabilir. Hastalarda konuşma ve yutma güçlüğü meydana gelebilir. İlerlemiş olgularda solunum güçlüğü meydana gelebilir. Hasta el ve ayaklarında seğirmeler tarif eder.
Hastalık 3-5 yılda ölümle sonuçlanabilir. İlerlemiş hastalarda solunum yetmezliği veya ağır bir zatüre ya da asfiksi sonucu ölüm meydana gelebilir.
Genelde ileri yaşlarda (40-50) ve erkeklerde biraz daha fazla görülür. Ancak daha genç veya daha ileri yaşlarda ortaya çıkabilir. 100.000de 1-15 sıklıkta rastlanır. Hastaların % 5-10 unda ailevi geçiş görülür. Otozomal dominant (baskın) ve resesif (çekinik) geçiş gösterebilir. Otozomal dominant tipinde hastalığın başlangıç yaşı daha erkendir. Otozomal resesif tip ise çok daha nadirdir ve çok erken başlar (2-23 yaş) ve çok daha uzun sürelidir (15-20 yıl).
Zayıf insanlarda daha sık gözlenmesi dikkat çekicidir. Stephan Hawking de (Zamanın Kısa Tarihinin yazarı ünlü bilim adamı) ALS hastasıdır.
Hastalıktan şüphelenildiğinde bir an önce bir nöroloji uzmanına veya ilgili sağlık merkezine müracaat etmek yerinde olur. Tanı genelde muayeneye ve EMG adı verilen analize dayanılarak konur. ALS ile karışabilecek hastalıkların ayırt edilmesi önemlidir çünkü ALS ile karışabilen hastalıkların bir kısmı tedavi edilebilir hastalıklardır.
Piramidal yol hasarının gelişmesini takiben reflekslerde canlanma ve kaslarda sertlik meydana gelebilir. Hastalık ilerledikçe hareket zorluğu artar ve hasta yatalak hale gelebilir.
Hastalığın oluşumuna etki eden faktörler çeşitlidir ve kesin olarak nedeni saptanamamıştır. Ancak hastalığın etkeni hastalığın ortaya çıkışından yıllarca önce olayı tetiklemiş olabilir. Yapılan deneysel araştırmalara göre Otoimmünite Oksidatif stress uzun yıllar ağır metallere maruz kalma hücresel anormallikler gibi durumların hastalığa neden olabileceği iddia edilmektedir.
Hastalığın kesin bir tedavisi henüz yoktur. Hastalığın ilerlemesini yavaşlatan bazı ilaçlar mevcuttur. Ayrıca bir çok ilaç bu hastalığın tedavisinde yardımcı olarak kullanılabilmektedir.
SUNA DUMANKAYADAN DOĞAL GÜZELLİK ÖNERİLERİ »
Suna dumankayadan, göz çevresi kırışıklıkları ve cilt bakımı için, harika bitkisel maske tariflerimiz mevcut. bu tarifleri sırayla görelim.
GÖZ ÇEVRESİ KIRIŞIKLIKLARINA DOĞAL MASKE
GEREKLİ MALZEMELER:
*1 çay kaşığı arısütü,
*2 damla kayısı çekirdeği yağı,
*1 damla buğday özü yağı,
*1 adet e vitamini kapsülü,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : E vitamini kapsülünü kırarak içindekini diğer malzemelerle karıştırıp her gece göz çevrenize uygulayın.
SUNA DUMANKAYA GÖZ ÇEVRESİ KIRIŞIKLIKLARI İÇİN MASKE;
Suna Dumankaya,göz çevresinde oluşan kırışıklıkların bakımı için,1 çay kaşığı yaş maya, bir çay kaşığı süt, bir çay kaşığı balı karıştırarak Bu karışımı haftada 3 gün tüm yüze ve göz çevresine maske olarak 20 dk uygulanmasını,ve ardından durulanmasını öneriyor.
BADEM ÇEKİRDEĞİ MASKESİ
MALZEMELER:
*15 tane badem çağlası çekirdeği,
*1 tatlı kaşığı süt,
*1 tatlı kaşığı bal,
*1 çay kaşığı kayısı çekirdeği yağı,
HAZIRLANIŞI:Badem çekirdeğini içine sütüde katark belnderden geçirin. Cam bir kasenin içine alın. İçine diğer malzemeleri de ilave edip iyice karıştırdıktan sonra,bütün yüzünüze,göz çevresine ve dekolte bölgenize sirün. Yarım saat bekletip yıkayın.cilde nem kaznadırı ve genç ve diri bir görünüm verir.
