Articles Archive for Mayıs 2010
CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK »
DOĞAL EL BAKIMI
Her işi yapmamızda bizlere yardımcı olan ellerimiz, zaman içerisinde yıpranıyor. Peki, bu yıpranma karşısında bizler ne yapıyoruz. Bazılarımız, el bakım ürünleri kullanıyor, bazıları ise, hiç bir şey yapmadan hayatıne devam ediyor. Ellerimize hak ettiği muameleyi, evde hazırlayabileceği doğal malzemelerle hazırlayacağınız kremlerle gösterebilirsiniz.
YULAFLI VE BALLI EL KREMİ;
GEREKLİ MALZEMELER ;
* 5 çorba kaşığı yulaf unu,
* 1 yumurta sarısı,
* 2 çorba kaşığı bal,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Malzemeleri bir kaba alıp krem kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Ellerinize günde sabah ve akşam yatmadan önce olmak üzere iki kez sürün.
SALATALIKLI EL KREMİ;
GEREKLİ MALZEMELER;
* 5 çorba kaşığı salatalık suyu,
* 3 çorba kaşığı tatlı badem yağı,
* 4 çorba kaşığı kakao yağı,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Malzemeleri bir kaba alıp krem kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Buzlukta 10 dakika bekletip ellerinize sürün. 5 dakika bekleyin ve ellerinizi yıkayıp kurulayın.
CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK »
MANİKÜR NASIL YAPILIR
Herkesin tırnakları güzel ve şekilli değil tabiki. Ama üzülmeyin onun da zahmetli de olsa bir çözümü var. Manikür. Bakımlı eller için haftada bir kez manikür yapın.
* Tırnaklarınızdaki ojeyi asetona batırılmış pamukla silin. Aseton artıklarını temizlemek için ellerinizi yıkayın.
* Tırnaklarınızı törpüleyin. Karton törpü metal törpülerden daha yumuşak olup sağlıklıdır.
* Tırnaklarınızı 5 dakika sabunlu ılık suda bekletin. Ellerinizi kurulayıp tırnak etlerinizi kürdanla geri itin.
* Ellerinizi yıkayıp kurulayın ve dilediğiniz ojeyi tırnaklarınıza sürün. Frapan renkli ojeler genelde uzun tırnaklara yakışıyor. Kısa ve
Tırnak bakımı:
Güzel eller bakımlı tırnaklar olmadan olmaz. Tırnaklarınızın öncelikle sağlıklı ve güçlü olması gerekir. Tırnak bakımı için bir kaç öneri size.
Sararan tırnaklara:Limonu ortadan ikiye kesin. Tırnaklarınızı limonun içine batırıp5 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın.
Çabuk kırılan tırnaklara: Bir hafta oje sürmeyin. Tırnaklarınızı güçlendiren doğal kremler hazırlayıp sürün. Ilık suyla yıkayıp kurulayın.
SAĞLIK »
SÜTÜN FAYDALARI
Kimi insanın çok sevdiği, kiminin ise nefret ettiği ama vücudumuza yararları tarşılamayan bir gıda süt. Sütün bileşenlerinde bulunan beş ana besin maddesi dengeli beslenmemiz için bize kaynak sağlıyor.
Laktoz (Süt şekeri) ;
• Doğada yüksek oranda sadece sütte bulunan laktoz enerji sağlar.
• Sütte bulunan galaktoz, beyin ve sinir dokularının oluşumunda rol oynar.
• Laktozun hidrolizi sonucu oluşan laktik asit bağırsaklarda istenmeyen mikroorganizmaların gelişimini dolaylı olarak inhibe eder ve tipik barsak florasını geliştirici etki yapar.
• Laktoz vücudun kalsiyum ve fosfordan daha iyi yararlanmasını sağlar. Bu nedenle kemik ve diş oluşumunda, bebeklerin beslenmesinde önemli rol oynar.
• Laktoz enzimi yetersizliği nedeniyle laktoz intoleransı gösteren kişilerin süt yerine fermente süt ürünlerini tüketmeleri önerilmektedir.
Süt yağı ;
Dengeli beslenmede yeterli miktarda yağın gıdalarla birlikte alınması önemlidir.
• Süt yağı enerji kaynağıdır.
• Süt yağı, laktozun en iyi şekilde kullanımını ve vücudumuz için gerekli olan A, D, E, K vitaminlerinin taşınmasını sağlar.
• Süt yağındaki fosfolipitler, beyin ve sinir hücrelerinin hayati önem taşıyan kısımlarını oluşturur.
• Vücut için gerekli olan doymamış yağ asitlerini bünyesinde bulundurmasından dolayı süt yağının beslenmede önemli fonksiyonları bulunmaktadır.
• Çeşitli gıda maddelerinde bulunan kolestrol miktarına göre süt, sanıldığı kadar yüksek oranda kolestrol içermemektedir. 100 mililitre sütün içerdiği kolestrol miktarı sadece 12 gramdır.
Süt proteini
Vücudun yapı taşı olarak kabul edilen proteinlerin beslenmede önemli bir yeri bulunmaktadır.
• Süt proteininin biyolojik değeri bitkisel proteinlere göre daha yüksek olduğundan, vücut diğer proteinlere oranla süt proteininden daha iyi yararlanmaktadır.
• Süt proteini hücre ve dokuların oluşmasında önemli rol oynar.
• Süt proteini büyüme ve gelişmeyi sağlar.
Süt proteini saç ve tırnakların oluşumunda büyük rol oynar.
• Süt proteini kasların kasılmasına yardımcı olur.
• Süt proteini vücutta ödem yapan sıvıların toplanmasını önler.
• Süt proteinlerinde büyük bir kısmı “esansiyel amino asit” olan yaklaşık 23 adet amino asit bulunmakta olup, bunların bir kısmı hayati önem taşımaktadır.
Sütte Bulunan Mineral ve maddeler
İnsanların iyi bir şekilde beslenmesi için bütün minerallere ihtiyaçları vardır. Sütte bulunan başlıca mineraller fosfor ve kalsiyumdur.
• Kalsiyum özellikle çocukların kemik ve diş oluşumlarının tamamlanmasında büyük rol oynar.
• Kemik yoğunluğunun en üst noktaya ulaştığı 25-30 yaşlarına kadar alınan kalsiyum kemik yoğunluğunun artmasına neden olmaktadır. Bu yaşlardan sonra kemik yoğunluğu artmamakta ancak kalsiyum alımına düzenli olarak devam edildiğinde kemik yoğunluğundaki azalma yavaşlamakta veya gecikmektedir. Süt içmenin kemik yapısına olan olumlu etkisi en fazla çocukluk ve gençlik yıllarında görülmektedir. Bu dönemlerde yeterli süt tüketimi, dolayısıyla kalsiyum alımı, tüm yaşam boyunca kemik sağlığı için önemlidir.
• Kalsiyum ihtiyacı özellikle hamilelik ve emzirme döneminde de önemli olup, bu dönemlerde yetersiz kalsiyum alımı, ileri yaşlarda “osteomalacia” ve “osteoporosis” gibi kemik hastalıklarına yol açmaktadır.
• Sütte bulunan fosfor, kemik oluşumunda önemli rol oynamaktadır.
Vitaminler
Süt, beslenmemiz için gerekli olan, yağda ve suda eriyen vitaminlerin hepsini içermektedir.
• Özellikle zeka gelişiminde etkili olan, deri ve göz sağlığında gerekli B2 vitamini (rib oflavin) için süt en iyi kaynaktır.
• Vücudun ihtiyacı olan B12, A ve C vitaminleri süt içerek önemli ölçüde karşılanabilmektedir.
• Sütteki vitaminler hastalıklara karşı direnci arttırır.
• Sütteki vitaminler büyümeye yardım eder.
AŞK VE CİNSELLİK »
AŞK NEDİR
Eyyyyyy Aşk sen ne güzel bir duygusun. Bazan acı, bazan tatlı ama yinede vazgeçilmeyen, yokluğu her an hissedilen , illede istenen sensin. Canımız yansa da uslanmayan gönüllerimizin sultanısın. Şarkılara şiirlere konu olan hangi yaşta olursa olsun insanın ayaklarını yerden kesen Aşk bakalım nasıl bir şeymiş. Sizin ki hangisi ?
Sesini duyduğunuz anda avuçlarınız terlemeye kalbiniz deli gibi çarpmaya başlıyorsa… Bu aşk değil HOŞLANMAKTIR
*Ellerinizi ondan çekemiyor sürekli dokunmak sarılmak istiyorsanız.Bu aşk değil ARZULAMAKTIR
*Yanınızda bir tek o olduğu için onu istiyorsanız…. Bu aşk değil YALNIZLIKTIR
*Herkes onunla olmanızı beklediği için onunlaysanız… Bu aşk değil SADAKATTİR
*Size sıcak , yakın davrandığı için onunlaysanız… Bu aşk değil KENDİNE GÜVENSİZLİKTİR
*Üzülmesini istemediğiniz için onunlaysanız… Bu aşk değil ACIMAKTIR
*Ona değer verdiğiniz için hatalarını hoş görüyorsanız.. Bu aşk değil ARKADAŞLIKTIR
*Bütün gün ondan başka hiçbir şey düşünmediğinizi söylüyorsanız.. Bu aşk değil KOCA BİR YALANDIR
*Onun iyiliği için kendinizden çok şey feda edebiliyorsanız… Bu aşk değil YARDIMSEVERLİKTİR
*O üzgünken sizin de kalbiniz acıyorsa. İşte bu AŞKTIR
*Tarif edemediğiniz bir çekim yüzünden ondan bir türlü kopamadığınızı düşünüyorsanız.. İşte bu AŞKTIR
*O herkese güçlü görünmesine rağmen içindeki zayıflığı hissedebiliyorsanız.. İşte bu AŞKTIR
*Başkalarını da çekici bulmanıza rağmen hiç pişmanlık duymadan onunla kalmaya devam edebiliyorsanız.. İşte bu AŞKTIR
CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK »
SİYAH NOKTALARA ÇÖZÜM
Siyah noktalar cildin ve güzelliğin en büyük düşmenıdır. Aslında, yapılacak basit uygulamalar ile, siyah noktalardan sonsuza kadar kurtulmak mümkündür. İşte sizlere mucize bir formül. Siyah noktalarınıza elveda diyebilirsiniz.
Malzemeler,
*1 adet yumurta akı,
*1 tatlı kaşığı elma sirkesi,
Hazırlanışı ve Uygulanışı:Yumurta akı ve elma sirkesini iyice karıştırın. Sorunlu bölgeye fırça yardımıyla sürün.
Maske uyguladığınız bölgenin üzerine kâğıt peçete yapıştırın.Peçetenin üzerinden bir kat daha bakım maskesi sürün.15 dakika bekleyin.Soğuk suyla durulayın.
** Alın, çene, burun bölgelerinde oluşan siyah noktaları temizleyen cilt bakım maskesini haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.
