ATKİNS DİYETİ

Atkins Diyeti
Atkins Diyeti

Atkins Diyeti

Atkins Diyeti Nedir,Atkins Diyet,Atkins Diet,Atkins Diyeti Listesi,Atkins Diyet Listesi,Atkins Diyeti Yapım,Atkins Diyeti Nasıl Yapılır,Atkins Diyet İle Kaç Kilo Verilir
Atkins Diyeti Nedir ?
Dr Atkins tarafından geliştirilmiş olan Atkins Diyeti, Yüksek protein, düşük karbonhidrat mantığı ile  beslenmeyi baz alan ve diğer diyetlerde yasaklanan yağ ve kırmızı et tüketiminin serbest bırakıldığı bir diyet türüdür. Dünya genelinde çok popüler olmasına rağmen, sağlık açısından riskleri hala tartışılmaktadır.
Atkins Diyeti Listesi,Atkins Diyet Listesi,Atkins Diyeti Yapım
Bu diyete başlanıldığında, proteinler yenilen yemeklerle birlikte tüketilmelidir.
1.Hafta diyet programı:
Kahvaltıda : Kızarmış yumurta ( 2 adet )
Ara öğün : Salatalık dilimleri ( 1 fincan kadar ) ve 2 dilim çedar peyniri.
Öğlen: Yeşil salata ile karıştırılmış 1 kutu ton balığı
Atıştırmalık: Fırında kızarmış hindi dilimleri
Akşam: Mantarlı hamburger köftesi, 2 dilim çedar peyniri ve 2 bardak yeşil salata
2 hafta sonra yavaş bir şekilde günlük karbonhidrat alımınızı yükseltebilirsiniz.
Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet, rendelenmiş peynir ve 1 tane portakal
Atıştırmalık: 50gr ceviz 110 gr domates suyu
Öğlen: Soslu kızarmış tavuk, karışık salata, 2 tane havuç, bir kap tatlı mısır
Atıştırmalık: 1 tane kayısı ve peynir
Akşam: Kuzu kebap, 1 fincan düşük karbonhidratlı makarna, 1 fincan bürüksel lahanası, 1 tane salata soslu havuç
Yemeniz serbest olan bazı tatlı önerileri
Çikolatalı puding :1 yemek kaşığı krema, 1 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu ve biraz vanilya esansı.
Ahududulu dondurulmuş krema :Şekersiz jöleyi buzdolabına koyun ve üzerine bir top dondurma koyun.
Vanilya : Sütün içine düşük karbonhidratlı vanilya tozu katın. Bir top dondurma ekledikten sonra karıştırın. Gerekirse tatlandırıcı koyun.
Atkins Diyet İle Kaç Kilo Verilir ?
Atkins Diyet İle  verebileceğiniz kilo, sizin kilo fazlanıza bağlıdır. Vücudun İhtiyacı olan kadar kilo verirsiniz.
Atkins Diyeti Nedir,Atkins Diyet,Atkins Diet,Atkins Diyeti Listesi,Atkins Diyet Listesi,Atkins Diyeti Yapım,Atkins Diyeti Nasıl Yapılır,Atkins Diyet İle Kaç Kilo Verilir

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“ATKİNS DİYETİ” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar