Baharın yaklaştığı hatta kapıya dayandığı şu günlerde hemen hemen herkeste benzer şikayetler mevcut. Halsizlik, bıkkınlık, hayata karşı isteksizlik, hafif depresif durumlar ve buna benzer şikayetleriniz var ise sie ze bahar yorgunu olabilirsiniz. Peki bu bahar yorgunluğuna ne yapmak lazım. Doğal yollardan bu yorgunluktan kurtulabilirsiniz. Nasıl mı?
Malzemeler:
15gr. arı sütü- 20 çörek çöre otu-20 gr.ginseng-50 gr.polen-20 gr. çamsakızı-20 gr.keçi boynuzu-20gr.Dar-ı fülfül-1 kg kestane balı.
YAPILIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Tüm malzemeleri bir havanda döverek un haline getirin.Bal ile karıştırıp cam kavanoza koyun.Hergün sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı tüketin.
Faydaları: Arı sütü bağışıklık sistemini güçlendirir,ruhsal ve fiziksel dayanıklılığı arttırır.Çöre otu zindelik verir,vücuda kuvvet gelir,bronşite iyi gelir. Ginseng strese karşı drenci arttırır, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığı arttırır.Polen hücreleri yeniler,dış etkenlere karşı korur,deri ve göz iltihaplarına iyi gelir.Çam sakızı solunum ve idrar yolları hastalıklarında faydalıdır.Keçi boynuzu nefes darlığına karşı etkilidir.Dar-ı fülfül kuvvet verici,hazım kolaylaştırıcı,öksürük gidericidir,Kestane balı kasları kuvvetlendirir,kan dolaşımını düzenler.
ÖNEMLİ NOT : BU İKSİR 40 GÜN İÇİNDE İÇİLMELİDİR !
Gençlik dönemlerimizde metebolizmamız oldukça hızlı çalıştığından çok fazla kilo problemi yaşamayız. Tabi bu söylediğimiz metabolik bir rahatsızlık olmadığı sürece geçerli. Yaşın ilerlemesi ile birlikte metabolizma yavaşladığı için kilo verme sorunu artar. Bel kalınlaşmaya başlar. Göbek bölgesinde yağlanma başlar. Araştırmalar sonucunda bel kalınlığı 80-100 arasının üzerinde ise kalp krizi riski artıyot. Bu değerler kadın ve erkeğe göre değişiyor tabi. Dümdüz bir karına sahip olmak için bir kaç basit egzersiz önereceğiz sizlere.
1- Yere sırt üstü uzanın yüzünüz yukarı bakacak şekilde. Parmaklarınızı başınızın arkasında birleştirin. Dizinizi çenenize doğru getirmeye çelışın ve bu sırada boynunuzun pozisyonunu değiştirmeden omuzlarınızı yukarı doğru kaldırın. Sol bacağınızı düz tutarak yerden 45 derece açı ile kaldırın ve hafif sağa doğru eğilin. Yatarak pedal çevirme hareketini yapın.
2- Sandalyenin üzerine çıkın ve sıkıca tutunun. Dizlerinizi sırayla kıvırarak çenenize doğru kaldırmaya çalışın, b u hareketi 12-16 kez tekrarlayın.
3- Yere yüz yukarı uzanın. Ellerinizi yanlara düz bir şekilde uzatın.Bacaklarınızın ikizini de 90 derece açıyla yukarı doğru kaldırın ve bacak bacak üstüne atar gibi düz olarak bir süre sabit durdurduktan sonra değiştirin. Hareketi 12-16 kez tekrarlayın.
4- Yere yüz yukarı uzanın. Ellerinizi 45 derecelik açıyla kulaklarınızın yanından düz olarak geriye doğru uzatın. Düz olarak uzattığınız bacaklarınızı 45 derece aralık şekilde kıvırın. Omuzlarınızı kendinize doğru kaldırın.
5- Yere yüz aşağı uzanın. Ayak parmaklarınızın ucunda ve el dirseklerinize dayanarak tüm vücudunuzu havaya kaldırmaya çalışın.
Bu egzersizleri daha keyifli hale getirmek için Favori şarkılarınızla dans edin. Hava almak için yürüyüş yapın. Çocuklarla elim sende oynayın. Bisiklete binme ve merdiven egzersizleri yapın. Yani kısaca mümkün olduğunca çok hareket etmeye gayret edin.
Bahartalar çok şeşitli olup sofralarımızda damak tadımızı zenginleştirmek için her daim emrimizdedir. Ama bu baharatların sağlık ve şifa dağıtan diğer bir yönü de var. Çeşitli sağlık sorunlarına karşı etkili bir silah olarak baharatlardan bazılarının ne için kullanıldığını aşağıdaki yazımızda belirttik.
AĞIZ YARALARI :
Sirke ve susam yağı karışımı ile gargara yapılabilir. Birer çorba kaşığı böğürtlen yaprağı, hunnap, mercimek ve sinirli yapraktan oluşan karışımı kaynatıp, ılıkken gargara yapabilirsiniz. Kuru üzüm, anason ve balı aynı ölçüde karıştırıp, yaraların üzerine sürebilirsiniz. Bol kekik çiğneyin.
ARPACIK : 1 çay bardağı sıcak suya bir tutam papatya konur ve bir müddet sonra süzülerek bununla göze masaj yapılır. Bu tedavi 2 saatte bir, 5-10 dakika tekrarlanır.
BÖBREK VE MESANE TAŞI : 1 lt. suya birer tutam Kırkkilit otu, Mısır püskülü ve Kiraz sapı konur, 5 dk.kaynatılır ve süzerek günde 2-4 bardak içilir. Ağrıyı dindirmek içinse; 1 lt. suya birer tutam Keten tohumu ve Meyan kökükonur, 15 dk. kaynatılıp süzülür ve günde 3-4 bardak, aç karnına içilir.
GUATR : Tere tohumu, nöbet şekeri veya bal ile eşit oranlarda karıştırılıp yenir. Deniz süngeri kurtulup toz haline getirilir ve balla karıştırılarak yenir.
KİREÇLENME : 400g. Ardıç tohumu, 1kg bal ile karıştırılır ve bu karışımdan, günde 3 öğün, aç karnına, 1 tatlı kaşığı yenir.
SEDEF HASTALIĞI : 50g. Isırganotu, 50g. Şahtereotu ve 50g. Civanperçemi 1 lt. sıcak suda 15 dakika bekletilip süzülür ve günde 3-4 bardak içilir.
ÖKSÜRÜK : Günde 20g.’dan fazla olmamak kaydıyla, Defne tohumu bal ile karıştırılıp yenir. 100g. toz zencefil ve 100g. toz zerdeçal 1kg bal ile karıştırılarak günde 3 öğün aç karna, 1 tatlı kaşığı yenir.
MİDE VE BAĞIRSAK HASTALIKLARI : Bu rahatsızlıklar için tarçıjn iyi bir baharattır. Mide ve barsak ta kokuşmayı, gazı önler,
Hazmı kolaylaştırır,
Mideyi uyartarak gaz söktürür,
Mide ve barsaktaki spazmı giderir,
Barsaklarda tifo kolera, vesaire mikroptan olan ishalleri durdurur,
Barsaktaki çeşitli kurtları döker,
Sinirler içinde çok faydalıdır: Ruhi bunalım, soğuk algınlığı ve gripten sonra olan ruhi sıkıntıları giderir,
Kan dolaşımını ve solunumu artırır,
Hanımlarda: beyaz akıntı, regl dışı kanamalarda kısa süren regleri düzene sokmada çok fayda verir,
Akciğer kanamalarını durdurur. (Kan kusma)
Keçiboynuzunun yararlarını bilmeyen yok. Keçiboynuzunun bir yararını daha öğrendim ve sizlerle paylaşmak istedim. Keçiboynuzu ve bir kaç şifalı bitkiyle hazırlanan bir macun vücut yaralarına ve urlara çok faydalıymış. Lafı fazla uzatmadan, hemen malzemeler ve tarifimize geçelim.
GEREKLİ MALZEMELER :
* Keçi boynuzu * Vanilya, * Meyan kökü, * Üzerlik otu tohumu, * Menekşe kökü, * Misk soğanı, * Arı sütü, * Bal
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : 3 ayrı tarifimiz mevcut. Yukarıda belirtilen malzemler tariflere göre kullanılacaktır. * Üç tutam üzerlik otu tohumu, ikişer tutam meyan kökü ve menekşe kökü, bir tutam vanilya, üç adet misk soğanı ile birlikte dövülerek ezilir. Hazırlanan karışım bir kaba konarak yirmi beş dakika süre ile suda pişirilir. * Süzülerek elde edilen posaya dövülmüş keçi boynuzu unu ilave edilerek macun kıvamına gelinceye kadar arı sütü ile yoğrulur. Hazırlanan macun menekşe yağı ile yumuşatıldıktan sonra bir kavanoza konarak serin bir yerde saklanır. * Açılmamış katı urları ve yaraları iyileştirmek için hazırlanır. Taber-i Ahmed macunundan günde üç tatlı kaşığı yenir. Aynı zamanda yaraya yapılan ılık pansumandan sonra hastalıklı mahale melhem gibi de sürülebilir.
Sıpa merkezleri, son dönmein gözde terapi merkezlerinden birisi. Çeşitli aromatik yağlar ve taşlarla yapılan sıpa benzeri bir uygulama da, sıcak taş terapisi. Önemli bir konuyu hatırlattıktan sonra, taş terapisinin yararlarını anlatalım. Taş terapisi, mutlaka bu konuda eğitim almış uzman kişiler tarafından uygulanmalıdır. sıcak taş terapisinin faydaları ;
* Kas, Kemik ve Eklem Sorunları Bel ve sırt ağrısı için faydalıdır.
*Spor yaralanmalarında etkili bir uygulamadır.
*Kas, kemik ve eklem rahatsızlıklarında kullanılan bir yöntemdir.
*Stres Kaynaklı Sorunlar ve gerginliği gidermek için uygulanır.
*Uykusuzluk için oldukça yararlı bir uygulamadır.
* Başağrısı için çok faydalıdır.
* Adet sancılarına iyi gelir, aşırı kanamaları azaltır.
*Hamilelikteki Sorunlar Bel ve sırt ağrıları, rahatlama sağlar.
*Dolaşım bozuklukları ve sindirim sorunlarına iyi gelir.
