MEYVE VE SEBZELERİN FAYDALARI »

NARIN FAYDALARI

Narın Faydaları

Narın zararları,Narın Faydaları,Narın Faydaları Nelerdir,Narın Faydaları ve Zararları,Narın Yararları,Narın Faydası,Nar ve Faydaları
Latince adı ‘Punica Granatum’ olan nar, özellikle içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudun savunma sistemini güçlendirir. Adeta bir ‘ilaç’, hatta antibiyotik olan nar, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirerek pek çok hastalıktan korur. İçerdiği bazı maddelerle, kolesterol ve şekeri de dengeleyen nar, kalp sağlığını koruduğu gibi, kanser hücrelerinin de gelişmesini engelliyor.
Nar ayrıca B vitamini ve potasyum içerir. Çeşitli diyet ürünlerinde nar özü kullanılmaktadır. Çünkü nar özü şeker, kalori ve katkı malzemeleri içermemektedir. Devamı için tıklayın »

CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK, MEYVE VE SEBZELERİN FAYDALARI »

CİLT İÇİN FAYDALI ŞİFALI BESİNLER

Cildin genç kalması, tamamen beslenmenize bağlı bir durumdur. Eğer, sağlıklı ve dengeli besleniyorsanız, cildiniz, uzun yıllar gençliğini vetazeliğini koruyacaktır. Bu yazımızda, sizlere, tüketmeniz ve uzak durmanız gerekenlerden bahsetmek istiyoruz.
TÜKETİLMESİ GEREKENLER;
Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor.
Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor.
Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor.
Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor.
Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging’de anahtar görevi görüyor.
Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor.
Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.
Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.
Yumurta, süt: Dikkat çekici şekilde “niacin” maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor.
Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor.
Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor.
Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor.
Cidinizi yaşlandıran yiyecekler
Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor.
Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor. Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor
Yaşlandıran yiyecekler
Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyor.
Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor. Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon.
Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor.
UZAK DURULMASIU GEREKENLER
Alkol alımı cildi yaşlandırıyor .
Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırır.
Kırmızı et de cildinize zarar verir.
Kızartmalardan uzak durun.
Tuzdan olabildiğince uzak durun.

MEYVE VE SEBZELERİN FAYDALARI, ŞİFALI BİTKİSEL YAĞLAR »

Kış mevsiminin harika meyvesi geryfurt, eksi ve buruk bir tada sahip. Ama bu olumsuz özelliklerine karşılık, o kadar çok olumlu özellikleri var ki, olumsuzluları göze görünmüyor. Öncelikle greyfurtun faydalarından biraz bahsedelim. Arkasından da greyfurt yağını anlatalım.
GREYFURTUN FAYDALARI ;
* İyi bir iştah açıcıdır.
* İştah açmasına rağmen, aç karnına yendiği taktirde, yağ yakıcı özelliği vardır ve zayıflamaya yardımcı olur.
* İdrar söktürücü özelliği vardır.
* Kan şekerini düşürür.
GREYFURT YAĞININ FAYDALARI : Greyfurt yağı, iyi bir aromaterapi yağıdır. Aroma terapinin sağlık açısından faydaları ve hastalılarda iyileştirici olduğu, ilmi olarak da kanıtlanmıştır. Aromaterapi sırasında kullanılan greyfurt yağı, kafa karışıklığı, kıskançlık ve hayal kırıklığı gibi olumsuz düşünce durumlarında etkilidir. Greyfurt yağı , bu durumları yok eder ve canlandırıcı özelliği ile kararsızlık, sürüncemede bırakma ve geçmiş için kaygılanma durumlarında fayda sağlar. Manik ve depresif arasında gidip gelen durumlarda yardımcıdır.
Kümüz ; 3 adet patatesi suyun içinde çatlayana kadar, kaynatın. Ve elde eetiğiniz patates suyunu için.

MEYVE VE SEBZELERİN FAYDALARI »

Ahlat, yaban armutunun diğer adıdır. İçeriğinde Tanen, Şeker, Meyve asitleri bulunur. Yaban armudunun pek çok faydası bulunur.
İSHAL İÇİN : Meyveleri, ishal keser. İshal süresince yaban armudu yenilir.
ZEHİRLİ HAYVAN SOKMASI İÇİN : Zehirli hayvan sokmalarında da filizleri dövülüp, konur. Yaprakları ve filizleri dövülüp sokulan yere bağlanır.
KALBİ KUVVETLENDİRMEK İÇİN : Meyvesi yenmeye devam edilir.
BÖBREKLERİ ÇALIŞTIRMAK İÇİN : Armut gibi böbrekleri çalıştırır.
YAN ETKİLERİ : Kabızlık yapar aç karnına yenmesi iyi değildir.

MEYVE VE SEBZELERİN FAYDALARI »

Yaz mevsiminin en çok tüketilen sebzesi sanırım, taze fasulye. Zeytinyağlısı veya diğer çeşitlieri, hangisi olursa olsun, son derece sağlıklı ve faydalı bir sebze. Besin değeri çok yüksek olan taze fasulye dünyanın çok yerinde bolca tüketilen önemli bir kültür bitkisidir. Orta Amerika kökenli olan bu bitki 250 yıl önce anadoluya gelmiş ve çok geniş bir alana yayılmıştır.
* Taze fasulyede A,B1,B2VE C vitaminlerince zengindir.
* Taze fasulyede vucütta biriken asidi nötralize edebilecek baz fazlalığıda mevcuttur.
*Fasulyenin hazım olabilirlik oranı %84 dür.
* Ayrıca fasulye baklalarında bulunan phasol ve phaseolin maddelerinin şeker hastalığında kullanılan insülin karekterinde olduğu ve bu yüzden kandaki şeker miktarının düşürülmesinde kullanıldığı bilinmektedir.
* Taze fasulyenin, vücudun çalışmasını, gelişmesini ve tamirini sağladığını vurgulayan uzmanlar, genç-ihtiyar herkese tavsiye ediyor.
* Uzmanlar, taze fasulyenin, pankreas bezesini, böbrekleri, karaciğeri ve kalbi kuvvetlendirdiğini, albümin ve şekerde de çok fayda verdiğini bildiriyor.
* Taze fasulye, bedeni ve zihni yorgunlukları giderir.
* Vücudun kuvvetlenmesini sağlar.