Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler

Çocukluk çağından itibaren düzenli ve sağlıklı bir beslenme sayesinde, çocukların büyümesini kontrol edebileceğinizi biliyor muydunuz ? Sağlıklı ve dengeli bir beslenme hayatın her döneminde önemli bir konudur ve çocukluk çağından itibaren beslenme şekline dikkat etmek gerekmektedir. Çocukluk çağı aynı zamanda büyüme gelişme çağı olduğundan dolayı, anne baların en çok dikkat etmesi gereken dönemdir. Özellikle fiziksel büyüme açısından, çocukluk çağındaki beslenme son derece büyük önem taşımaktadır. Anne babaların en sık sorduğu çocuklarda boy uzatan besinler nelerdir konusunu sizler için araştırdık. Öncelikle yapılması gereken çocukların gelişim çağında olduğunun unutulmaması ve mümkün olduğunca çocukların abur cubur yiyeceklerden uzak tutulmasıdır. Çok fazla şekerli, kızartılmış ve işlenmiş besinlerden çocukları uzak tutmak, sağlıklı beslenmenin ilk kuralını oluşturmaktadır. Çocuklar ille de atıştırmalık bir şey isterlerse, onlara doğal ve sağlıklı olan atıştırmalıkları vermek en güzelidir. Bunun için de tercihiniz kuru meyve veya kabuklu kuruyemiş olmalıdır. Bu gün sizlere çocuklarda sağlıklı beslenme ve çocuklarda boy uzatan besinler hakkında bilgiler vereceğiz. Bakalım çocuklarda boy uzatan besinler nelermiş.

Çocuklarda Boy Uzatan Besinler

cocuklarda_boy_uzatan_besinler

Size önereceğimiz besinler sadece çocuklarda boy uzatan besinler olarak değil, genel anlamda sağlıklı beslenme konusunda da size yardımcı olacak besinlerdir. Gün içerisinde önerdiğimiz besinlerden çocuklarınızın yemesini sağlayarak, daha sağlıklı beslenme ve dolayısıyla daha sağlıklı nesiller yetiştirme konusunda da iyi bir adım atmış olacaksınız.

Süt ve Süt Ürünleri

Süt çocukları için vazgeçilmez besin kaynakları arasında yer almakla birlikte, diğer süt ürünleri de en az süt kadar çocuğunuzun sağlıklı beslenme ve sağlıklı gelişmesi konusunda fayda sağlayan yiyeceklerdir. Çocuğunuzu sade süt içirmekle kalmamalı, aynı zamanda, yoğurt, kefir, ayran, peynir gibi süt ürünlerinin de mutlaka tükettirilmesi gerekmektedir. Günde 2 bardak süt içmek çocuklar için boy uzaması konusunda çok fayda sağlamaktadır. Anacak gece yatırmadan çocuğunuza içireceğiniz süt, gece uyurken çocuğunuzda büyüme hormonunu aktive edeceği için çok daha faydalı olacaktır. Süt ve süt ürünler tüketen çocuklarda boy uzaması olacağı gibi, kemik yapıları da daha sağlam olacaktır.

Brokoli

Çocuklarda bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve boy uzamasını sağlamak için brokoli yedirilmesi şarttır. Brokoli aynı zamanda vücudun korunmasını sağlayan yiyeceklerin başında yer almaktadır. Çocuklar tarafından pek de sevilmeyen brokoli, çocuklara belirli sıklıkta yedirilmelidir. Üstelik yapılan araştırmalar da göstermektedir ki, sevilmeyen yiyecekler belirli sıklıkta çocuklara yedirildiği zaman çocukların yememe oranı da en aza düşmektedir.

cocuklarda_boy_uzatan_yiyecekler_saglikli_beslenme

Kuru Meyveler

Çocuklarda boy uzamasını ve sağlıklı beslenmeyi sağlayacak en önemli besin kaynaklarından bir tanesi, kuru meyvelerdir. Kuru meyveler bol miktarda kalsiyum içerdikleri için, çocuklarda boy uzamasını sağlayan besinlerin başında yer almaktadır. Ara öğünlerde, süt ile birlikte çocuklara yedirilecek olan, 4-5 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzüm gibi besinler hem sağlıklı beslenme hem de boy uzaması açısından ideal besinlerdir.

Susam

Susam çok miktarda kalsiyum içermesinin yan ısıra, yağ içeriği de yüksek bir besindir. Bu sebeple, çok fala olmamak kaydıyla, çocuklara bazı zamanlarda ekmek yerine simit yedirilmelidir. Ya sa susamdan yapılan tahin, sabah kahvaltılarında pekmez ile karıştırılarak verilebilir.

Soya fasulyesi

Soya fasulyesi de kalsiyum açısından zengin bir besindir ve çocuklarda boy uzaması için önemli bir besin kaynağıdır. Genellikle soya fasulyesi salatası olarak tüketilen bu yiyecek, çocuklara belirli sıklıkta yedirilmelidir.

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar