DOĞAL ENERJİ KAYNAĞI

SAĞLIK 9 Aralık 2009 Yorum Yok

Enerji kaynağı olarak, doğal besinlerden daha iyisi bulunamaz. Bu yazımızda, sizler için, çok faydalı olduğunu düşündüğümüz, doğal bir enerji içeceği önermek istiyoruz.
GEREKLİ MALZEMELER:
* 2 adet muz (soyulmuş ve doğranmış),
* 4 çorba kaşığı çikolatalı protein tozu,
* 2 çorba kaşığı fındık ezmesi,
* 2 çorba kaşığı buğday ruşeymi,
* 1 tatlı kaşığı tarçın,
* 1 çorba kaşığı bal,
* 175 gram az yağlı yoğurt,
* 4 çorba kaşığı süt tozu,
* 2 bardak buz küpü,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Tüm malzemeleri, blendırda karıştırın. Sabahları, günde 1 defa yeyin. Kullanılan malzemelerden, 3 porsiyon çıkmaktadır. 1 porsiyonda: 294 kalori, 7 gram yağ, 2 gram doymuş yağ, 38 gram karbonhidrat, 102 miligram sodyum, 4 gram lif, 25 gram protein içermektedir.
FAYDALARI :
* Potasyum zengini muz enerji verir.
* Demir zengini buğday ruşeymi ve tarçın, kandaki oksijen seviyesini arttırdığından bitkinliği önlüyor.
* Protein tozu ve fındık ezmesi de bu enerjiyi kat be kat arttırarak gün boyu güç kazandırır.
* Yoğurt ve balda bulunan bir çeşit B vitamini olan pantotenik asit ise besinleri yakıta çevirebiliyor.