escort bursa escort beylikdüzü escort bursa bayan escort istanbul escort istanbul escort mersin escort kayseri bayan escort bayan bursa kocaeli escort bayanlar atasehir escort bayanlar istanbul escort sakarya escort eskişehir escort

DR ENDER SARAÇTAN SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

Dr Ender Saraç 09 Kasım 2008

* Kendinizle barışık olmak birinci kural.
* Özellikle köfte sevenler az yağda kızartmalı ve ekmeği az katmalı köfteye.
* Siyah çaydan vazgeçemeyenler, çayı açık içmeli, yemeklerde en az 20–25 dakika sonra çayı içmeli.
* Çayın içne mutlaka bir dilim limon konulmalı ki çayın zararlarını en aza indirsi.
* Pozitif enerji sağlıklı yaşamın ilk önemli kuralı. eğer hayatı pozitif yaşarsanız bu size sağlık olarak geri dönecektir.
* sadece diyet ve pozitif enerji yterli değil tabiki. Egzersizler, yürüyüşler ve plates gibi sporlar da sağlıklı yaşamın gereklerinden.
* Ez az yılda bir özellikle kolesterol açısından sağlık kontrolü şart.
* E vitamini, selenyum ve multi vitaminler sağlıklı yaşamak için alacağınız ek destekledir.
* Gün içinde mutlaka yeşil çay tüketöeye özen gösterin.
* Mor renkli meyveleri ( Böğürtlen, mürdüm eriği, mor üzüm, dut gibi ) mutlaka bol miktarda tüetin. Çünkü bu meyveler tam bir şifa kaynağı.
* Beyaz un kabızlık yapacağından tam buğday unu kullanmanız daha yaralı olacaktır.
* Karbonhidratlarla proteini bir arad tüketmeyin (Et ve pilav gibi)
* Dışarı çıkıp egzersiz yapamıyorsanız hareketli müzik eşliğinde günde yarım saat hoplaya, zıplaya dans edin.
* Çikoltadan vazgeçemeyenle mutlaka bitter çikolatayı tercih etmeli.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“DR ENDER SARAÇTAN SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Rastık Çekmenin Faydaları

Rastık Çekmenin Faydaları

16 Şubat 2015
4271
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME

24 Ağustos 2010
2252

Sponsor Bağlantılar