DR ENDER SARAÇTAN SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

Dr Ender Saraç 09 Kasım 2008

* Kendinizle barışık olmak birinci kural.
* Özellikle köfte sevenler az yağda kızartmalı ve ekmeği az katmalı köfteye.
* Siyah çaydan vazgeçemeyenler, çayı açık içmeli, yemeklerde en az 20–25 dakika sonra çayı içmeli.
* Çayın içne mutlaka bir dilim limon konulmalı ki çayın zararlarını en aza indirsi.
* Pozitif enerji sağlıklı yaşamın ilk önemli kuralı. eğer hayatı pozitif yaşarsanız bu size sağlık olarak geri dönecektir.
* sadece diyet ve pozitif enerji yterli değil tabiki. Egzersizler, yürüyüşler ve plates gibi sporlar da sağlıklı yaşamın gereklerinden.
* Ez az yılda bir özellikle kolesterol açısından sağlık kontrolü şart.
* E vitamini, selenyum ve multi vitaminler sağlıklı yaşamak için alacağınız ek destekledir.
* Gün içinde mutlaka yeşil çay tüketöeye özen gösterin.
* Mor renkli meyveleri ( Böğürtlen, mürdüm eriği, mor üzüm, dut gibi ) mutlaka bol miktarda tüetin. Çünkü bu meyveler tam bir şifa kaynağı.
* Beyaz un kabızlık yapacağından tam buğday unu kullanmanız daha yaralı olacaktır.
* Karbonhidratlarla proteini bir arad tüketmeyin (Et ve pilav gibi)
* Dışarı çıkıp egzersiz yapamıyorsanız hareketli müzik eşliğinde günde yarım saat hoplaya, zıplaya dans edin.
* Çikoltadan vazgeçemeyenle mutlaka bitter çikolatayı tercih etmeli.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“DR ENDER SARAÇTAN SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Rastık Çekmenin Faydaları

Rastık Çekmenin Faydaları

16 Şubat 2015
1522
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME

24 Ağustos 2010
1670

Sponsor Bağlantılar