DR OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN YAŞLANMA HIZININ HESAPLANMASI

Sağlık 09 Kasım 2008

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ile Yaşlanma hızınızı ölçmek ister misiniz ? Aşağıdaki soruları cevaplayın. Daha sonra değerlendirmeye bakın. Yaşlanma hızınızı öğrenin.
İŞTE SORULARIMIZ ;
* Yaşlanma hızınızı ölçünGünde 5-8 bardak su-meyve suyu- bitki çayı içiyor musunuz?
* Gece 22:30’dan önce uykuya geçip verimli uyuyor musunuz?
* Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (dans, koşma)
* Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?
* Duygularınız özgürce dışa vurabiliyor musunuz?
* Stres ile mücadeleniz yeterince hızlı mı?
* Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?
* Diyetiniz dengeli mi? (balık, meyve sebze, tahıl)
* Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?
* Vejeteryan diyet veya 1-5 kere haftada balık yiyor musunuz?
* Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?
* Solunum egzersizleri tekniklerini kullanıyor musunuz?
* Kendinizi beğenmediğinizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?
* Kendinize gülebiliyor musunuz?
* Düzenli diyet ile temizleme programı (detoks kürleri) uyguluyor musunuz?
* Pozitif düşüncede misiniz?Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?İşinizden keyif alıp, faaliyetler gösteriyor musunuz?
* 80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?
* Huzurlu musunuz?
VERDİĞİNİZ CEVAPLARA GÖRE DEĞERLENDİRMELER;
* Asla: 0
* Ender: 1
* Seyrek: 2
* Sık: 3 Alışkanlık: 4
* Biyolojik yaşınız için skorları toplayın0-10 kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.11-20 kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.21-40 kronolojik yaşınıza = biyolojik yaşınız41-60 kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarın61-80 kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarın.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“DR OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN YAŞLANMA HIZININ HESAPLANMASI” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar