escort bursa escort beylikdüzü escort bursa bayan escort istanbul escort istanbul escort mersin escort kayseri bayan escort bayan bursa kocaeli escort bayanlar atasehir escort bayanlar istanbul escort sakarya escort eskişehir escort ankara escort

DR OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN YAŞLANMA HIZININ HESAPLANMASI

Sağlık 09 Kasım 2008

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ile Yaşlanma hızınızı ölçmek ister misiniz ? Aşağıdaki soruları cevaplayın. Daha sonra değerlendirmeye bakın. Yaşlanma hızınızı öğrenin.
İŞTE SORULARIMIZ ;
* Yaşlanma hızınızı ölçünGünde 5-8 bardak su-meyve suyu- bitki çayı içiyor musunuz?
* Gece 22:30’dan önce uykuya geçip verimli uyuyor musunuz?
* Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (dans, koşma)
* Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?
* Duygularınız özgürce dışa vurabiliyor musunuz?
* Stres ile mücadeleniz yeterince hızlı mı?
* Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?
* Diyetiniz dengeli mi? (balık, meyve sebze, tahıl)
* Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?
* Vejeteryan diyet veya 1-5 kere haftada balık yiyor musunuz?
* Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?
* Solunum egzersizleri tekniklerini kullanıyor musunuz?
* Kendinizi beğenmediğinizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?
* Kendinize gülebiliyor musunuz?
* Düzenli diyet ile temizleme programı (detoks kürleri) uyguluyor musunuz?
* Pozitif düşüncede misiniz?Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?İşinizden keyif alıp, faaliyetler gösteriyor musunuz?
* 80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?
* Huzurlu musunuz?
VERDİĞİNİZ CEVAPLARA GÖRE DEĞERLENDİRMELER;
* Asla: 0
* Ender: 1
* Seyrek: 2
* Sık: 3 Alışkanlık: 4
* Biyolojik yaşınız için skorları toplayın0-10 kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.11-20 kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.21-40 kronolojik yaşınıza = biyolojik yaşınız41-60 kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarın61-80 kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarın.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“DR OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN YAŞLANMA HIZININ HESAPLANMASI” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar