Doğadan şifaya mucizevi alternatif sağlık ve güzellik portalı

İNTERNETTEN PARA KAZAN

admin — Mon, 30 Aug 2010 13:06:32 +0000

Evde iş imkanı ve ek gelir arayışında olan okurlarımız için, harika bir haberimiz var. Bu makaleyi okuduktan sonra, sizlerde, son derece kolay ve kazançlı bir ek gelir sahibi olmayua aday olacaksınız demektir. Sizlere, son derece kazançlı ve kolay bir işten bahsetmek istiyorum. Bu iş sayesinde, kendinize, iyi bir ek gelir imkanı sağlayabilirsiniz. evde iş imkanı arayanlar için, kaçırılmaz bir fırsat. Bahsedecğim iş, dünyanın en büyük şirketlerinden birisi tarafından geliştirimiş. Sizler de üye olduğunuz zaman, kısa sürede, ne kadar kazandığınızı görünce, oldukça şaşıracaksınız. Öncelikle yapacağınız işin, ne olduğundan bahsedelim. Bir şey satın almanız veya, herhangi bir şey satmanız gerekmiyor. Hatta isterseniz, üye bile yapmayabilirsiniz. Çünkü, sizden sonra kayıt olan herkes, sizin grubunuzda yer alıyor. Siz de bu sayede, para kazanabiliyorsunuz. Ne kadar çabuk üye olursanız, gelir potansiyeliniz o kadar yüksek olur, sadece ücretsiz üye olupda hiç bir şey yapmasanız bile kazanabilirsiniz, sadece ücretsiz üye olmanız yeterli….
Bu nasıl olabilir? – Çok basit!
Bir Amerikan Anket firması bütün dünyada bilgisayar kullanıcıları arıyor. Bu kullanıcılar websitelerini test yapıp ve kısa bir bilgi vererek kazanacaklar. Sizde haftada 1 – 10 saat zaman ayırarak, ayda 800 Euro´ya kadar ek gelir sağlayabilirsiniz. Eğer Websitesi test etmek, sizin için uygun bir iş değilse bile her ay 2 şekilde, pasif gelir sağlayabilirsiniz:
1. Takımgeliri Sisteme sizin tarafınızdan direk yada dolaylı olarak üye olan herkes için!
2. Grupgeliri Sizden sonra sisteme üye olan herkes için!
Çabuk olmak elinizde en önemli koz! Çünkü siz bu satırları okurken bütün dünyadan yeni üyeler katılıyor. Üye olmanız ile hiç bir sorumluluk almıyorsunuz. İsminiz, adresiniz, e-mailiniz ve sizinle ilgili başka bir bilgi hiç bir zaman başkalarına verilmeyecektir.
Tabiki üyelik, kayıt sırasında ve sonrasında, daima ücretsiz… Üye olmak isterseniz, aşağıda verilmiş olan linke tıklayarak üye olabilirsiniz.
Netten Para Kazanmak konusunda daha fazla bilgi almak için tıklayınız !

http://www.websitetester.biz/index.php?lang=en&ref=d36fda68f6655a39cccd6bac89d3a378

NETTEN PARA KAZAN

admin — Mon, 30 Aug 2010 13:00:36 +0000

Sizlere sunacağımız makele sayesinde, sizler de ek gelir ve daha rahat yaşama fırsatını yakalayabilirsiniz. Bu ek gelir imkanı sunan işimiz hakkında, bilgi edinmek için, makalemizin, tamamını okumanızı tavsiye ederiz. Sizlere, netten para kazanmak konusunda, epeyce yardımcı olabilecek bir bilgi vermek istiyorum. Ben de tesadüfen , bir forumda, bu konuyu gördüm ve hemen üyeliğimi yaptım. internetin sürekli gelişen Pro aktif kazanç Merkezi olan ve her geçen gün büyüyen, Search-Earn’den para kazanma işi.. Düşündüm ki bu sisteme sizlerde üye olmak ve para kazanmak isteyebilirsiniz. Bu sebeple sizlere Search-Earn ü anlatmak istiyorum.
Search-Earn’e üye olarak, internet kullanımın, web yayıncılığı, hosting satışı, anket doldurmak, Pro üyelik bonuslar vb. bir çok fırsat program ile karşına çıkan reklamlara her tıkladığında kazanç elde edersiniz. Kullanışlı, Flakes arayüzü ile sık kullanılanlarınızı internetten rahatlıkla kullanırsıniz.. Bu sayede, arama sonuçların gene Google, Yahoo hangi arama motorunu tercih ederseniz, oradan gelmesine rağmen, aramalarınızdan kazanç elde edersiniz.
Detaylı bilgiyi Search-Earn internet sitesinden alabilirsiniz.
Search Earn Nedir ?
TÜRK GOOGLE diye nitelenen ve geleceğin büyük arama motorları içerisinde yer almasına kesin gözüyle bakılan searchearn ınternet sitesi; reklam ajansı, adsl merkezi, networking, tıkla kazan, anket doldur kazan, üye yap kazan, bedava site tanıtımı, hosting pazarlama, link dağıt kazan… vss gibi bi sürü kazanma yolunu ayağımıza getirmiştir. Mayıs 2010 itibariyle, yurtdısından da yatırım alarak gücünü göstermiştir. Koç net le de internet erişimi konusunda anlaşma imzalanmış ve sistem büyük bi firmayla anlaşarak guvenılırliğini ispatlamıstır.
Search earnde 3 tür uyelık vardır.
1- standart uyelık (kısıtlı uyelık) – genelde sistemı tanımak içindir.
2-pro uyelık ( bu uyelıkte kazanc garantisi vardır) – orta duzey uyelıktır.
3- partner uyelık. ( büyük düşünen kimselerın uyelık sevıyesı budur) -netten para daha çok para kazanmanızı sağlar.
Sıstemdekı nihai hedef partner uye olmaktır. Partner uyeler, search earnun yıllık karının yuzde 15 ini aralarında paylaşırlar. Buna yıllık kar payı denmekle birlikte bu sisteme girmemin aslında tek nedenide bu kar payıdır. birde partner uye olduktan sonra mevcut sitelerımızın search earnde reklamını yapmaktır. Zira search earnde partner uye oldugumuzda 1000 TL. (bir milyar) degerınde bedava reklam yapma ımkanımız bulunmaktadır. Bunun dışında 20 çeşit para kazanma metodu bulunmaktadır. Biraz akıllı davranan kimse bunları cok iyi değerlendirebilir.
Geleceğin büyük arama motorları arasına gırecek bu sıstemın 3-5 yıl sonraki yıllık karını ve partner hesap başına bize düşecek yıllık kar payını hayal bile edemiyoruz. Bu nedenle acilen search earne uye olmanızı tavsıye edıyorum.

ÜYE OLMAK VE/VEYA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN AŞAĞIDAKİ LİNKE TIKLAYINIZ.

http://www.search-earn.com/aslisever

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME

admin — Tue, 24 Aug 2010 18:16:08 +0000

Ender Saraç’ın , 3 hafta gibi kısa bir sürede göbek eriten diyet egzersiz programı aşağıda yer almkata. Özellikle bel bölgesini inceltmek isteyenler için ideal.
Mekik hareketi : Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Sopalı hareket : Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.
Bel kasları için mekik : Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.
DİYET PORGRAMI ;
Haftanın tek günleri bunları yiyin
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

DETOKS

admin — Thu, 19 Aug 2010 20:22:05 +0000

DETOKS

Havada, yiyecek ve içeceklerde, çevrede bulunan toksinler, vücudumuza girer. Bu toksinlerin vücuttan atılması işlemini olan detoks herkesin ihtiyacıdır, çünkü belli aralıklarla insan, bedenini dinlendirmeye ve temizlemeye ihtiyaç duyar. Vücutlarımız aslında geç ve sabah erken saatlerde bu işi yapar. Ancak kişinin yaşam tarzı ve ihtiyacına göre dışardan yapılacak bir destek, bu işlemin faydasını artırır.
Detoks hakkında bütün merak edilenleri, Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Zehra Akören yanıtladı. Sağlığımızı korumak için vücudumuzu toksinlerden arındırmanın önemine dikkat çeken Akören, detoksun zihinsel, ruhsal ve bedensel bir arınma süreci olduğunu vurguluyor.
- Toksinleri vücudumuza nasıl alırız?
Havada, yiyeceklerimizde, içeceklerimizde ve çevrede bulunan toksinler, vücudumuza girer. Bağışıklık sisteminin düşük olması halinde deri, nefes, vücut salgıları, sindirim ve boşaltım sistemi aracılığı ile toksinler vücudumuzda birikebilirler.
- Detoks nedir?
Detoks zihinsel-ruhsal-bedensel arınmadır. Zihinsel ve ruhsal arınma bir süreç ister, bedensel arınma ise her gün vücut tarafından lenf dolaşımımız aracılığı ile doğal olarak gerçekleşir.
- Detoksta amaç nedir?
Vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit -baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir. Kanın asitleşmesi organlarımıza ve beyin hücrelerimize zarar verebilir.
- Detoks ne zaman yapılmalıdır?
Detoks ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir. Mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir.
- Kimlere detoks yapılmaz?
- Gebeler ve emzikliler,
- Yüksek tansiyon hastaları,
- Gut hastaları,
- Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar,
- Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar,
- Şeker hastaları,
- Küçük çocuklar,
- Bedenen ağır işte çalışanlar,
- Sağlık sorunu olan yaşlılar,
- Kansızlığı olanlar,
- Düzenli ilaç almak durumunda kalanlar detoks yapmamalıdırlar.
- Kimler detoks yapabilir?
- Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler,
- Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar,
- Kötü nefes,
- Paslı dil,
- Kabızlık,
- İshal,
- Bulantı hali,
- Ciltte yara ve akne si bulunanlar,
- Kötü beden kokusu yaşayanlar
- Sigara –alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar,
- Kan testleri normal çıkanlar detoks yapabilirler.
- Kaç gün sürer?
3 günden fazla uygulanacak olan detoks programları sağlık açısından zararlı olabilir. Genelde bir günlük bir detoks programı yeterlidir.

MODERN DEKORASYON

admin — Mon, 16 Aug 2010 20:41:50 +0000

Zaman değiştikçe, evlerdeki dekor eşyaları da değişmeye ve modern bir hal almaya başladı. Eğer, sizler de evlerinizde, klasik eşyalar yerine modern mobilyaları tercih edenlerden iseniz, bu yazımız, tam size göre. Modern stilin vazgeçilmezi elbette modern mobilyalardır. Modern stilde odak noktası mimari ve estetik ayrıntılara sahip yalın çizgilerdir.
* Modern mobilyalar, son yıllarda gerek konforu, gerek kolay satın alınabiliyor oluşundan daha fazla tercih edilir hale geldi. Bir zamanlar soğuk ve abartılı bulunan modernist dekorasyon unsurları, günümüzde daha yalın ve sıcak bir havaya büründü.
Modern dekorasyonu tercih etmenin en önemli etkilerinden biri, günün temposunu yakalarken bize eşlik edecek kadar konforlu, işlevsel ve pratik oluşudur.
* Tonlar: Evinizi dekore ederken fuşya, mürdüm, bordo gibi koyu bir renk teması belirleyin. Ana mobilyaları bu renk temasına göre belirledikten sonra, seçtiğiniz rengi tonlayarak aksesuarlar seçin.
Örneğin: Keten yastıklar, organze amerikan servisleri vs… Hatta oturma odanızın bir duvarını farklı bir renge boyayarak, dekorasyon unsuru haline getirebilirsiniz.
* Modern tarzı karakterize eden anlayış yalın çizgilerdir. Bu yüzden gerek yatak örtünüzün çok katlı olmamasına, gerek kanepe üzerinde çok sayıda yastık olamamasına veya pencereleri abartılı biçimde giydirmemeye özen gösterin.
Günümüzde neredeyse hiçbir şey tek bir amaca hizmet etmiyor. Modern tarzda dizayn edilen mobilyalarda, az ve öz seçim yapılırken, aynı zamanda birden fazla işleve sahip olmasına dikkat ediliyor. Kanepenin önünde duran puf, ayaklarınızı uzatabileceğiniz gibi, kahve sehpası olarak da kullanılabiliyor. Bir kitaplığı odanın ortasına yerleştirdiğinizde, yemek odası ile oturma grubunu birbirinden ayırmış olursunuz. Mobilyaları bu şekilde çift işlevle kullanabilmek, tamamen sizin yaratıcılığınızla ilgilidir.
* Modern tarzdaki dekoratif unsurlar genellikle büyük ebatlara sahipler. Buna uygun olarak, duvar dekorasyonunuzu seçebilirsiniz. Dev boyutlarda bir film posteri asabilir veya siyah-beyaz fotoğrafları bir arada kullanabilirsiniz. Böylece ilgi çeken bir odak oluşturmuş olursunuz.

ZAYIFLAMA ÇAYLARININ ZARARLARI

admin — Thu, 05 Aug 2010 14:17:12 +0000

Zayıflamak amacıyla, bitkisel çayların ve bitkisel kürlerin, sıklıkla kullanıldığı bir dönemdeyiz. Hatta ve hatta deyim yarindeyse, tam bir doğaya dönüş mücadelesi vermekteyiz. Fakat kullanılan bazı bitkiler, sağlık açısından, ciddi tehditler oluşturmakta. sizler için bitkisel çayların ve şifalı bitkilerin zararlarını araştır. Sonuç, gerçekten dikkate almaya değecek kadar da ciddi…
Tedavi veya destek amacıyla kullanılan yüzlerce bitkisel ürün mevcut. Bunlar içerisinde en çok bilinenler; sinameki, bitkisel çaylar, papatya türleri, yosun hapları, kondriotin sülfat, ekinezya, efedra, garlik, ginkgo biloba, ginseng, kava, glukozamin, melatonin ve fitoöstrojenlerdir.
* Sık kullanılan ilaçlardan olan sinameki, vücuttaki suyun atılmasını hızlandırıcı etkiye sahip. Kullanılan diüretik çaylar (zayıflama ve form çayları) bağırsaklarda bulunan ‘mikrovillus’ adı verilen tüycüklerin kısalmasına ve düzleşmesine, dolayısıyla kabızlığa yol açar. Sinameki kullanıldığı durumlarda besin öğeleri, emilimlerinde sıkıntılar yaşanabilir. Mesela potasyum emilimi azalın kalp kaslarına olumsuz yönde etki eder. Sonuç, kalp hastalığına kadar gidebilir.
* Papatya da masum değil ; Bu tip hapların içersinde ‘sibutramin’ adlı iştah azaltıcı bir madde mevcut. Aslında insanlar yosunla değil sentetik bir madde ile zayıflıyorlar ve madde kontrolsüz kullanıldığı için birçok kişinin ölümüne yol açıyor. Doğadan toplanan mantarlar ile zehirlenen insanlara yönelik haberler basında bol miktarda mevcut. Doğadan toplanan ve demlenerek içilen papatyalar da kimi zaman ciddi zehirlenmelere yol açabiliyor. Çok çeşitli papatya türlerinden bazıları böcek öldürücü, bir başkası migren, diğeri ise soğuk algınlığı tedavisi amacıyla kullanılıyor.
* Yaşlılar ve hastalar daha dikkatli olmalı ; Kullanılmakta olan bu bitkisel ürünler bazı hastalık durumlarında da gü¬venli değil. Bu ürünler özellikle yaşlılarda ciddi tehlikeler yaratıyor. Dolayısıyla bitkisel kaynaklı ürünleri aşağıdaki sağlık problemi olanlar kullanırken çok dikkatli olmalı.
* Kanama problemi olanlar,
* Kanser hastaları,
* Şeker hastaları,
* Prostat rahatsızlığı olanlar,
* Sarası (epilepsi) olanlar,
* Göz tansiyonu (glokom) olanlar,
* Kalp rahatsızlığı olanlar,
* Hipertansiyonlular,
* Psikiyatrik hastalığı olanlar,
* Parkinson hastaları,
* Karaciğer rahatsızlığı olanlar,
* Felçli hastalar,
* Tiroit rahatsızlığı olanlar,
* Bağışıklık sistemi yetmezliği olanlar,
* Bitkisel ürünleri kullanan ve cerrahi müdahale geçirecek olan kişiler durumlarını mutlaka doktorlarına belirtmelidirler. Çünkü bitkisel ürünler kanama ve anestezide bazı sorunlara yol açabilir. Bu gibi durumlarda bitkisel ürünün iki hafta önceden kesilmesi gerekir.
* Bitkisel ürünler özellikle böbrek ve diyaliz hastalarında; kan basıncı, kan şekeri ve pıhtılaşma üzerine tahmin edilemeyen etkileri ve yol açtığı, elektrolit dengesizlikleri nedeniyle zararlı olabilir.

YAZ YOGASI

admin — Wed, 04 Aug 2010 12:57:28 +0000

RESİM 1

Yaz yogası, ruhu ve bedeni dinlendirdiği gibi, sizi forma sokacak bir uygulama. Bu hareketleri her gün uygulayarak kaslarınızı sıkılaştırırken, hormonlarınızı dengeleyip metabolizmanızı düzene sokabilir. Bahar depresyonundan uzak kalarak, coşku ve dengeye kavuşabilirsiniz.
Isınma : Egzersizlere başlamadan önce eklemlerinizi boyundan ayak bileklerine kadar yumuşak dairesel hareketlerle çevirerek ısıtın.
Dağ Pozu : (Resim 1)Bu ayakta duruş pozisyonunda gözler açık, tek bir noktada sabit, göz kasları, ağız ve boğaz yumuşak olmalı. Nefes alırken nefesin izlediği yolu karına kadar takip edin. Bu pozisyonda 8-16 nefes boyunca durun.
FAYDALARI : Nefesi yavaşlatmak, dikkati keskinleştirmek ve zihni sakinleştirmek için ayakta yapılan bir meditasyon pozu. Bu pozda, nefes alma sürecine dâhil olan derin karın kasları; iç organlara masaj yapmaya, sindirimi düzenlemeye yardımcı oluyor.
Belden yana katlanma (Resim 2) : Nefes verirken ağırlığınızı sol | ayağa vererek, belden sola doğru eğilin. Başınızı çevirip, sol omzun üzerinden yere bakın. Nefes alırken kalkın, nefes verirken aynı hareketi sağ tarafa eğilerek yapın, nefes alırken kalkın. Sola ve sağa bu hareketi dört defa tekrarlayın.
FAYDALARI : Omuzlar, göğüs kafesi ve belin iki yanındaki dokuları uyandırmak ve sıkışıklıkları serbest bırakmak, nefes ve hareket koordinasyonu sağlamak için uygun bir poz. Kollarla, arkada öne yatmak yerine, tam yana gitmeye özen göstermelisiniz.
Öne katlanma (Resim 3): Elleri sırtta birbirlerine yaklaştırın, nefes verirken belden öne eğilin. Alın dizlere yaklaşırken, ensenizi kıvırıp karnınıza doğru bakın. Nefes alırken, omurları birbirlerinin üzerine oturtarak yavaş yavaş kalkın. En son başınız kalksın.
Not: Bacak arkası kasları kısa olanlar pozu dizleri bükerek yapabilirler.
FAYDALARI : Bu poz omurgayı serbest bırakarak uzatır ve sırtı ve bacakların arkasını esnetir. Sindirim sistemi, üreme organları sinir sitemini güçlendirir.
At duruşu : (Resim 4) At duruşu, Uzakdoğu dövüş sanatları ve Hatha Yoga’da kullanılan temel pozlardan. Bacaklarınızı iki yana açıp dizlerinizi bükerek yere yaklaşın. Yavaş nefes alarak, boğaz ve gözlerinizi rahat bırakarak 1-10 dakika arasında harekete devam edebilirsiniz.
FAYDALARI : iç kasların uyanmasını, enerjinin bacakların sıkışmış noktalarından kurtularak bedene yayılmasını sağlar. Sinir sistemini güçlendirdiği için duygusal yapıdaki insanlar için özellikle tavsiye edilir. Karın bölgesinde ısı yaratarak farkındalığı arttırır, sindirimi düzenler
Savaşçı Pozu Resim 5) At pozundan kalkmadan, nefes verirken, sağa doğru savaşçı pozuna geçin. Nefes alırken at pozuna, nefes verirken sola doğru savaşçı pozuna geçin. Dizleri düzleştirmeden, mümkün olduğunca yere yakın tutarak at duruşundan savaşçıya geçişi dört defa tekrarlayın.
FAYDALARI : Bacakları ve ayak bileklerini esnetir, iç organları canlandırır, duygusal ve fiziksel dayanıklılığı artırır. Taban düşüklüğü, kısırlık, osteoporoz ve siyatik ağrılarına iyi gelir. At duruşundan geçişle yapıldığında, nefes hareket koordinasyonunu sağlar, konsantrasyonu arttırır ve iç enerjinin serbest kalmasını kolaylaştırır.
Ağaç pozu : (Resim 6)Göz kasları yumuşak, bakışlar tek bir noktada sabitlenerek yapılan denge pozudur. Bir bacağınızdan destek alarak, diğer ayak tabanınızı destek aldığınız bacakta dizin iç kısmına yerleştirip bastırın. Böylece dengeyi bulmak kolaylaşır. Ayakta duran bacağın dümdüz olduğundan ve ayağın yere sıkıca bastığından emin olun. Avuç içlerinizi göğüs hizasında ya da başınızın üstünde birleştirin. Nefesi düzgün bir ritme oturtup 5-10 nefes bu pozda durmayı deneyin. Daha sonra bacak değiştirin.
FAYDALARI : Beden ve zihin koordinasyonu sağlar, dikkati arttırır, dengeyi geliştirir. Bu pozda gövdeyle pelvis aynı hizaya gelir. İç bacaklar, baldırlar, ayak bilekleri ve omurga güçlenir.
Kobra Duruşu : (Resim 7) Bu pozda kamınızın yerde, dirseklerinizin gövdenizin yanında durmasına özen gösterin. Bakışlarınızı yerde tek bir noktaya sabitlerken, doğal nefesinizi yavaş yavaş alıp vermeyi sürdürün. Omuzlar serbest haldeyken, dirseklerden destek alarak, bedeninizin üst kısmını yukarı ve geriye doğru kaldırın.
FAYDALARI : Bu pozda sırtın derinliklerindeki kaslar hem canlanıp hem de serbest kalabiliyor. Bu kasların etkinleşmesi kan dolaşımını canlandırarak, sırtın üst bölümlerine oksijen gitmesini sağlıyor. Sırt ve boyun ağrılarına iyi gelirken, omuzların kendilerini bırakmalarına da olanak veriyor.
Kelebek Duruşu Resim Oturduğunuz yerde ayak tabanlarınızı birleştirip, dizlerinizi iki yana doğru yere bırakın. El parmaklarınızı ayak parmaklarınızın önünde kenetleyin. Nefes verirken öne katlanın. Oturma kemiklerinizin yerden kalkmamasına ve omurganızın düz kalmasına özen gösterin. Başınızı yerçekimine bırakırsanız, başın ağırlığı yavaş yavaş omurgayı yere doğru indirecektir. 8-16 nefes bu pozda kalıp, her nefes verişle ağırlığınızı biraz daha yer çekimine teslim edin. Not: Leğen kemiğiyle gövdeyi aynı hizaya getiremiyorsanız, öne katlanmak yerine dik oturmayı çalışabilirsiniz.
FAYDALARI : Bu poz, karın bölgesinde iç organları, yumurtalıkları, prostat bezlerini ve böbrekleri canlandırır. Hafif depresyona, endişeye ve bitkinliğe iyi gelir. Menopoz sıkıntılarına, âdet düzensizliklerine, siyatik ağrılarına da faydası var.

RESİM 2

RESİM 4

RESİM 5

RESİM 6 RESİM 7 RESİM 8

ÇUHA ÇİÇEĞİ VE ÇUHA ÇİÇEĞİ YAĞININ FAYDALARI

admin — Sat, 31 Jul 2010 15:17:10 +0000

Birçok farklı türü olan bu çiçeğin insan yaşamında önemi çoktur. Bitki ve kökü eskiden beri kullanıla gelmiştir. Bununla beraber tohumundan elde edilen ve Asit içeren yağının kullanımı yenidir. Çuha Çiçeği Yağı, tohumlarının preslenmesi sonucu elde edilmiş tamamen doğal bir üründür. % 9.5 oranında Asit , % 72 oranında omega-6, potasyum ve magnezyum içerir. Önemli yağ asitlerinden biridir. Sağlık için gereklidir. Çuha çiçeği bitkisinin farklı türleri bulunmaktadır.Bu bitkinin yetişme alanı Amerika ve Avrupa’dır.Çuha çiçeğinin kullanımı ise oldukça eskiye dayanmaktadır.Uzun yıllardır bilinen ve kullanılmakta olan çuha çiçeğinden elde edilmekte olan yağın kullanımı yeni sayılabilir.Çuha çiçeği yağı elde edilirken tamamen doğal yöntemler kullanılır.Çuha çiçeği yağında insan sağlığı açısından son derece öneme sahip olan omega 6,omega 9,magnezyum, potasyum ve GLA içerir.GLA’yı biraz açmak gerekirse insan sağlığı açısından son derece öneme sahiptir.Kalp,deri ve bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir.
ÇUHA ÇİÇEĞİNİN FAYDALARI ;
*İnsanoğlunun en büyük baş belalarından olan kansere karşı faydalıdır.
*Bulaşıcı bir takım hastalıklara olumlu etkiler yapar.
*MS,diyabet gibi hastalıklara iyi gelir.
*Çinko eksikliğini giderir.
*Yaşlılıktan meydana gelen bazı sorunların önüne geçer.
*Radyasyonun olumsuz etkilerini azaltır.
ÇUHA ÇİÇEĞİ YAĞININ FAYDALARI;
*Çuha çiçeği yağı, genellikle romatoid artiridin etkilerini azaltmada ve kolesterolü düşürmede kullanılır.
* Çuha çiçeği obezlik, sindirim sorunları ve solunum yolları şikâyetleri için de tercih edilen bir bitkidir.
*Ayrıca adet öncesi sendromunu şikâyeti olan bayanlar tarafından da kullanılır.
ÖNEMLİ HATIRLATMA : Ancak hamilelik söz konusu olduğunda kullanılmaması gerekmektedir.

CİLT BAKIMI VE PÜF NOKTALARI

admin — Thu, 29 Jul 2010 15:12:32 +0000

Güzel bir cilde sahip olabilmek için cildinize iyi bakmanız ve zaman ayırmanız gerekir. Cilt güzelliği için ihtiyacınız olan şeyler,Düzen
Disiplin, Cilt temizleyici, Döküntüler için yumuşak bir fırça ve Nemlendirici. Şimdi bu malzemelerle cilt bakımının nasıl yapılabileceği konusunda, sizleri bilgilendirmek istiyoruz.
* İyi bir görünüme sahip olmak için cilt bakımı ve temizliğini düzenli olarak yapmalısınız. Tüm modeller photoshopun nimetlerinden yararlanıyor, hiçbir cilt bakımı photoshoplu güzelliği sağlamaz anacak cildinizin sağlıklı göründüğüne dikkat edin.
* Cilt bakım ürünü almadan önce cilt tipinizi öğrenin. Cildinizin kuru, yağlı, normal ya da karma olup olmadığını öğrendikten sonra size uygun bakım ürününü kullanabilirsiniz.
* Günde en az 2 kere cilt bakımı yapmaya özen gösterin. İlkinizi sabah ve diğerini yatmadan önce yapabilirsiniz. Zamanla cildinizina arındığını ve daha canlı göründüğünü farkedeceksiniz.
* Cildinizde temizleyici kalıntıları kalmadığından emin olun. İyi bir cilt temizleme ürünü alın, cildinize yavaş bir masajla uygulayın. Kirlerin iyice temizlendiğinden, fazla yağların alındığından emin olun. Daha sonra cildinizi iyice durulayın.
* Cilt düzenleyicisi her zaman T bölgesi (alın, burun ve çene) yağlı olan ciltler için gereklidir. Aşırı parlaklığı kontrol edilmesini sağlar.
* Ciltte dökülmeler donuk bir görünüme sahip olmanıza neden olabilir. Bir ya da iki haftada bir cilt yüzeyinizdeki ölü hücrelerinizi temizleyin. Titreşimli yumuşak fırçalar ile hassas bir şekilde cildinizi fırçalayın.
* Nemlendiriciler cildinizn yumuşak ve genç kalmasını sağlar. Ufak kırışıklıkları ve cildinizin kurumasını önlemek için cildinize uygun nemlendirici kullanabilirsiniz. Güneş ışınlarından koruyan SPF içeren nemlendiricileri tercih edin.
* Vitaminler beslenmenizi düzenleyip size enerji verebilir. Ek olarak cildinizi koruyan yiyeceklerle beslenin. Sadeve ıvır zıvır yiyen biriyseniz cildiniz de bundan doğal olarak etkilenir. Cildinize yararlı meyve ve sebzeleri günlük beslenme listenize ekleyin.
* Sağlıklı cilde sahip olmanın en hızlı yolu günlük ihtiyacınız olan suyu içmenizdir. Kafein, gazlı içecek, alkol gibi içecekleri içmeyi bırakın ve su içmeye başlayın. Her zaman yanınızda arabada, çantanızda ya da masanızda 1 şişe su bulundurun. Suyun gücünü küçümsemeyin.

OJELERDE 2010 YAZ MODASI

admin — Tue, 27 Jul 2010 15:16:30 +0000

Yaz mevsiminde, her şey çiçek açtı. Vitrinler, elbiseler, çantalar, ayakkabilar…. ve hatta tırnaklar.. Evet yanlış okumadınız. Bu yaz, ojler cıvıl cıvıl ve tırnaklar çiçek açmış durumda. 2010 yazının modası olan, oje renklerini, hep birlikte görelim…
Turkuaz
Deniz esintisiyle dinginlik veren turkuaz; yaz modasının en popüler oje rengi! İster ellerinizde isterseniz ayak tırnaklarınızda kullanabilir, bakımlı ve trendi görünmenin keyfini yaşayabilirsiniz.
Esmer, beyaz, kumral, sarışın… Hangi tende olursanız olun turkuaz renkli ojelerin teninizin rengiyle uyumu ilgi çekici olacaktır!
Parmak arası sandaletler, dolgu topuklar, ucu açık ayakkabılarınızdan canlı bir dünyanın izlerini gösterin!
Mor
Asaletin rengi mor; yaz sezonu için seçebileceğiniz popüler oje renkleri arasında bulunuyor. Özellikle beyaz ve kumral tenlere yakışan mor ojeler; elleriniz ve ayaklarınızın güzelliğine güzellik katacak.
Tırnaklarınızda iki renkli ojeler kullanmayı seviyorsanız; mor ve beyaz kombinasyonlarıyla renklendireceğiniz tırnaklarınız muhteşem görünecektir!
Yeşil
2010 modasının askeri tonlarından esinlenen yeşil oje modası; hem kıyafetlerinizle hem de ten renginizle uyumu yakalamak için harika bir fırsat!
Kahverengi, krem, pudra, nude tonlarındaki ayakkabılarınızı giyerken, ayak tırnaklarınıza koyu yeşil tonlarında oje sürmeyi unutmayın!
Beyaz
Her dönemin modası beyaz; 2010 yaz sezonu oje renklerinde de popülerliğini koruyor. İsterseniz tek başına isterseniz mor, turkuaz, yeşil gibi dönemin moda renkleriyle kombinleyip tırnaklarınızda harikalar yaratabilirsiniz.Beyaz tonlarıyla tırnaklarınıza uygulayabileceğiniz Fransız manikürü; ellerinizin daha zarif görünmesini sağlayacaktır.
Çiçekler
Tırnaklarda koyu zemin üzerine açık renklerde çiçek, yıldız, fiyonk gibi şekiller yapmak bu yıl çok moda! Ayak başparmağı; çiçek uygulamaları için çok uygun… Sandaletlerin arasından süslü tırnaklarınızı göstermek keyif verecektir.
Oje fırçasıyla şekil yapmak için yeteneğiniz yoksa bu trendden uzak kalacağınız anlamına gelmiyor. Kozmetik ürün satışı yapan mağazalardan uygun fiyatlara satın alabileceğiniz tırnak süsleriyle, siz de 2010 yaz modasının canlı etkisini tırnaklarınıza yansıtabilirsiniz.