Günlük Ne Kadar Süt İçmeliyiz ?

Sağlık 13 Ekim 2014

Günlük Ne Kadar Süt İçmeliyiz ?
Günlük Ne Kadar Süt İçilmeli,Günlük Ne Kadar Süt Tüketilmeli,Günlük Süt Tüketimi Ne Kadar Olmalı,Günlük Süt Tüketim Miktarı,Günlük Süt Tüketimi Ne Kadar,Günde Kaç Bardak Süt İçmeliyiz
Beslenme demek, karın doyurmak demek değildir. Beslenme, insanın büyümesini, gelişmesini, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşamasını sağlamak amacı ile, gerekli olan su, enerji ve besin öğelerinin (karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerin) gereksinen miktarlarda (RDA) düzenli olarak alınması anlamına gelir.  Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin karşılanmasında, süt ve süt ürünleri çok çok önemli besin gruplarının başında gelmektedir. Süt, tek başına özellikle protein, yağ, vitamin (C vitamini hariç) ve mineraller ( başta kalsiyum ve fosfor) gibi beslenmede çok önemli olan besin öğelerini içerisinde barındırır.

Süt İçmenin Faydaları
Süt İçmenin Faydaları

Günlük Ne Kadar Süt İçilmeli,Günlük Ne Kadar Süt Tüketilmeli,Günlük Süt Tüketimi Ne Kadar Olmalı,Günlük Süt Tüketim Miktarı,Günlük Süt Tüketimi Ne Kadar,Günde Kaç Bardak Süt İçmeliyiz
Süt tüketimi Hayati Öneme Sahiptir . Bu sebeple de bebeklerde öncelikle anne sütü, 1 yaşın geçtikten sonra da normal süt tüketimi çok önemlidir. Tabiki sadece bebeklerde değil, çocuklar, ergenlik dönemindeki gençler ve ileri yaşlardaki yetişkinler için son derece önemlidir. Süt tüketimini beslenme alışkanlıklarımızın arasına almamız, ileride yaşanabilecek bazı sağlık sorunlarının da önlenmesine yardımcı olur. Özellikle kalsiyumun vücutta depolanmadığını düşünürsek, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayacak olan süt ve süt ürünlerini mutlaka beslenme listemize almamız gerekir.
Süt İçmenin vücudumuza Faydaları ;
Süt bebeklikten yaşlılığa vücudun gelişmesi ve sağlığının korunması için gerekli olan enerji, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri içeren bir besindir. Süt; büyüme ve gelişmeyi, besin öğelerinin vücutta en elverişli şekilde kullanılmasını, sinir sisteminin fonksiyonlarının yerine getirilmesini ve vücut direncinin artırılmasını sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca kan yapımında görevleri olan çok sayıda vitamini içerir. Süt; kalsiyum, fosfor, iyot, sodyum, magnezyum gibi minerallerden de zengin bir kaynaktır.
Günlük Süt Tüketimi Nasıl Olmalıdır ?
Süt tüketimi yaş gruplarına göre sınıflandırılmıştır. Süt yaşamın her döneminde mutlaka tüketilmelidir. Çocukluk ve ergenlik döneminde güçlü kemik ve diş oluşumunu sağlar, kemik yoğunluğu artırır, sağlıklı büyümeye, özellikle de 1-4 yaş döneminde zihinsel gelişimine yardımcı olur. Ayrıca gebelik ve emzirme dönemlerinde, bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gerekli vitamin ve minerallerin vücuda alınmasına ve bebeğin kemik gelişimine yardımcı olur. Aynı zamanda annenin kemik ve diş sağlığının korunmasını sağlar.
Yetişkinlerde ve yaşlılarda ise, kemik sağlığının korunmasında etkili rol oynar ve vücudun ihtiyaç duyduğu protein, kalsiyum, fosfor, B2 vitamini gibi birçok besin öğesini sağlar. Bu yüzden daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat için, çocukların, gençlerin, gebelerin her gün en az 2 bardak süt ve 1 porsiyon sütlü ürün, yetişkin ve yaşlıların da, ortalama 2 bardak süt içmeleri gerekir.
Günlük Ne Kadar Süt İçilmeli,Günlük Ne Kadar Süt Tüketilmeli,Günlük Süt Tüketimi Ne Kadar Olmalı,Günlük Süt Tüketim Miktarı,Günlük Süt Tüketimi Ne Kadar,Günde Kaç Bardak Süt İçmeliyiz

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Günlük Ne Kadar Süt İçmeliyiz ?” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar