Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak Etkisi Kanıtlanmış 3 Yöntem

Yaz geliyor… İmdat zayıflamam lazım diyenler. Forma girmek için ecel terleri dökenler… Kilo probleminden kalıcı olarak kurtulmak o kadar da zor bir şey değil. Size önereceğim etkisi kanıtlanmış ve uygulaması son derece kolay olan 3 yöntem ile fazla kilolarına elveda diyebilirsiniz. Artık göbek ve fazla kilo derdi son buluyor.

Nişasta ve Şekeri Hayatınızdan Çıkarın

zayiflama_yontemleri

Hızlı kilo vermek istiyorsanız ilk şart, şeker ve nişastadan mümkün olduğu kadar uzak durmak olacak. Çünkü şeker ve nişasta insülin salgısını uyarır. İnsülin yağ depolayan hormonların başında yer alır. Şeker ve karbonhidratlardan, özellikle de ekmekten uzak durarak diyetinizin ilk ayndan itibaren daha hızlı kilo verdiğinizi gözlemleyebilirsiniz.

Sebzeler, Proteinler ve Yağlar

zayiflamanin_kolay_yolu

Öğünlerinizde dikkat etmeniz gereken şey renkli olmasıdır. Bir protein deposu, yağ kaynağı olacak bir besin ve düşük karbonhidratlı olup sağlığınıza iyi gelecek sebzeler bir arada bulunmalı dır. Bu sayede karbonhidrat tüketimi de dengelenecektir. Protein için, et, balık, ve yumurta tüketmeniz gerekir. Karbonhidrat değeri düşük sebzeler olarak da brokoli, mantar, karnabahar, ıspanak gibi sebzeleri tercih edin.

Haftada 3-4 Gün Egzersiz veya Spor

zayiflamanin_kolay_yollari

Yukarıda önerdiğim iki öneriyi uygulayabiliyorsanız, zaten son madde son derece kolay. Kilo verdikçe kendinizi daha enerjik ve daha iyi hissedeceksiniz. Ve hiç olmazsa haftada 3-4 gün 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız daha faydalı olacaktır. Hem formunuzu hem de sağlığınızı korumak adına, mutlaka bu 3 maddeyi uygulamnızı öneriyorum. Sağlıklı Günler Dilerim.

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak Etkisi Kanıtlanmış 3 Yöntem” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar