Kilo kontrolü sağlamay çalışırken, beslenme düzeninin değişmesinden dolayı, kabızlık problemi yaşayan pek çok okurumuz bulunmakta. Bu yazımızda, hem kilo kontrolü yapmak, hem de kabızlık problemiyle savaşmak için, sizlere pratik önerilerde bulunmak istiyoruz.
KİLO KONTROLÜ SAĞLAMAK : Kilonuzu kontrol etmenin en kolay yolu, ana öğünler arasına, ara öğünler koymaktır. Bu ara öğünlerde, yanınızda,  birkaç adet kuru erik bulundurmak ve acıktığınızda bunları yemek,  kan şekerinin düşmesini engeller. Bir adet kuru erikte 8 kalori vardır. Bu nedenle kuru erik yerken aşırıya kaçmamak gerekir.
* İhtiyacınızdan daha fazla yediğinizi düşünüyor ve iştahınızı kapatmak istiyorsanız yemeklerden önce bir adet elma yiyin. Elma sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve kabızlık sorununun giderilmesine yardımcı olur.
KABIZLIK : Sindirim ve boşaltım sisteminde sorunlar yaşıyorsanız çiğ olarak hardal tüketin. Zeytinyağlı pırasa yemeği kabızlığın giderilmesinde etkili bir yöntemdir.Uzun zamandır kabızlık sorunu yaşıyorsanız, mutlaka, ilgili uzmana başvurarak, tedavi alın.

BENZER YAZILAR

• SARIMSAK LİMON KÜRÜ NASIL YAPILIR ?
• SARIMSAK LİMON MUCİZESİ
• GREYFURTUN FAYDALARI VE ZARARLARI
• YÜKSEK TANSİYONDAN KORUNMA YOLLARI
• GENÇLEŞTİREN YİYECEKLER
• RUJUN ZARARLARI
• YULAF VE YULAFIN FAYDALARI
• SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN EN FAYDALI BİTKİLER
• EL VE AYAK TERLEMESİ NEDENLERİ
• MEYVE KABUKLARININ FAYDALARI
• KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
• DİYETİSYEN YASEMİN SANCAK
• 17 GÜN DİYETİ
• CİNSEL PERFORANS ARTTIRICI YİYECEKLER
• ATKİNS DİYETİ
• TAŞ DEVRİ DİYETİ LİSTESİ
• MEYVE ÇEKİRDEKLERİNİN ZARARLARI VE FAYDALARI
• TÜTÜNE SON KULLANIMI VE KULLANICI YORUMLARI
• BERRİN YİĞİT
• MÜGE BAŞER