KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Kilo Vermek İcin Yapilmasi Gerekenler

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Kilo Vermek,Kilo Vermek İçin,Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler,Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım,Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gerekenler,Kilo Vermek İçin Öneriler Kilo vermek, zor bir iş olmasına rağmen, bazı başarılı yöntemler sayesinde, istediğiniz kiloya kavuşmanız mümkündür. Kilo vermek için yapılması gerekenler listesinin başında, beslenme düzenini değiştirmek gelir. Kilo vermek için öneriler listemizde, 6 adet önemli maddemiz mevcut. Bu maddeleri, hep birlikte görelim. Kilo Vermek,Kilo Vermek İçin,Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler,Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım,Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gerekenler,Kilo Vermek İçin Öneriler Çay ve Kahve : Kafein metabolizmayı hızlandırır. Ancak içine şeker ve süt eklememelisiniz. İçine ekledikleriniz, çayın ve kahvenin olumlu etkisini yok ediyor. Karbonhidrat Yerine Lifli Gıdalar : Karbonhidratlar kısa zamanda enerji verir ancak etkisi çabuk kaybolur. Turp ve havuç gibi lifli gıdaları tüketirseniz, hem açlık krizlerinin önüne geçersiniz, hem tok kalırsınız. Sulu Gıdalar : İçeriğinde su olan gıdalar tercih edin. Salatalık, domates ve karpuz gibi besinler, yüksek su oranına sahip oldukları için, hacimleriyle mideyi doldururlar. Çorbalar : Lahana çorbası, zayıflamak isteyenlerin gözbebeği haline geldi. Aslında bütün çorbalar zayıflamak için yararlıdır. Birkaç kase çorba bile içseniz, alacağınız kalori miktarı çok düşüktür. Elbette bol yağlı ve kremalı çorbalardan bahsetmiyoruz. Ağırlık Kaldırmak :Güç arttıran antrenmanlar kalori yakar. Yarım litrelik iki şişe suyu elinize alın ve ağırlık kaldırıyor gibi çalışın. Hareket Etmek : Çalışırken en sık kullandığınız aleti veya dosyayı, odanın diğer ucundaki dolaba koyun. Böylece sık sık hareket etmek zorunda kalırsınız. İş arkadaşlarınıza söylemeniz gerekeni telefon kullanarak iletmeyin. Yanlarına gidin ve söyleyin. Kilo Vermek,Kilo Vermek İçin,Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler,Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım,Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gerekenler,Kilo Vermek İçin Öneriler

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar