Margarin Hakkındaki 7 Gerçek

Sağlık 03 Mart 2015

Yağlar aslında vücudumuz için gerekli besin öğelerinden bir tanesidir. Vücudun günlük enerjisinin %35 ‘i yağlar tarafından karşılanmalıdır. Ama ülkemiz açısından bakıldığında bu oran %24 lerde kalmaktadır. son dönemlerde beslenmeye ve dolayısı ile sağlığa verilen önemin artması nedeni ile insanlar, yediklerinin ne işe yaradığını, faydalarını ve zararlarını araştırma ihtiyacı duyuyorlar. Bu konudaki en büyük araştırma kaynağı internet. Fakat internette gerçek olan da gerçek olmayan da bir arada. Hangisine inanacağını insan şaşırıyor. Margarin de yıllardan en çok tüketilen besinler arasında yer alıyor ve doğru bilinen yanlışlarla insanlar margarin hakkında bir yargıya varıyorlar. Peki margarin hakkındaki gerçekler nelerdir ? Margarinin Faydaları nelerdir, zararları nelerdir ya da var mıdır? margarin hakkında bilgi,margarin hakkında 7 gerçek olarak anlatılan ve margarin hakkında doğruları anlatmaya yönelik olarak yapılan açıklamalar nelerdir ? Bu günkü makalemizi margarin hakkında 7 gerçek konusuna ayırdık. Bakalım margarin hakkında doru bilinen yanlışlar nelermiş. Margarin hakkında 7 gerçek bilgisi nelermiş. Gelin hepsini birlikte görelim.

Margarin Hakkında 7 Gerçek Bilgisi/Margarinin Faydaları

margarin_hakkinda_7_gercek_bilgi

Yağlar insanların beslenmesi için gerekli 3 ana besin maddesinden bir tanesidir. Son yıllarda teknolojinin ve insan sağlığına verilen önemin artması ile birlikte, trans ya içermeyen margarinler üretilmeye başlandı. Margarinlerin üzerine trans yağ yoktur ibaresinin eklenmesi de zorunlu kılındı.

  • Margarin Tamamen bitkisel kaynaklı yağlardan üretildiği için kolesterol içermez.
  • Margarinde trans yağ yoktur.
  • Margarin Omega 3 ve omega 6 yağ asitlerini içerir. İnsan vücudu doğal yollarla omega 3 ve 6 yağ asitlerini üretemez. Bu sebeple de besinler yolu ile alınmalıdır. Margarin de bu ya asitlerini içermektedir.

margarinin_faydalari

  • Margarinde A ve D vitaminleri vardır.  A ve D vitaminleri yağlarla birlikte tüketildiğinde vücudumuz tarafından emilir ve faydalarından istifade edilir.
  • Margarin iyi bir enerji kaynağıdır.
  • Sağlıklı beslenmenin kaynağı çeşitliliktir. Margarin de soya,palm ve ayçiçek yağları gibi bitkisel yağlar içerdiğinden dolayı, beslenmede çeşitliliği sağlayabilmektedir.
  • Margarinler belirli oranlarda tüketildiği zaman (günlük 60-70 gr civarında) vücudun %30-35 enerji ihtiyacını karşılar.
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Margarin Hakkındaki 7 Gerçek” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar