Mekik Çekmenin Faydaları ve Zararları

Göbek ve bel kısmında biriken yağlar, hem sağlık açısından hem de estetik açıdan en büyük sıkıntıdır. Göbek ve bel yalarından kurtulmak için öncelikle düzenli ve sağlıklı bir beslenme listesine ihtiyacınız var. Ardında da sizi yormayacak ama kalori yakmanızı sağlayacak egzersizlere ihtiyacınız vardır.Pek çok insan göbek yağlarını eritmek ve ince bir bele sahip olmak için mekik çekme hareketi yapar. Peki pek çok insanın göbek yağlarından kurtulmak için uyguladığı mekik çekme hareketinin faydaları nelerdir biliyor musunuz? Ya da mekik çekmenin zararları var mıdır ? işte bu iki sorunun cevabını bu günkü makalemizde sizlerle paylaşacağız. Mekik çekmenin faydaları ve zararları konusunda iki farklı görüş var. Bazı uzmanlar mekik çekmenin faydaları konusundan bahsederken bazı uzmanlar da mekik çekmenin zararları konusunda insanları uyarıyorlar. Mekik çekmenin faydalarından bahseden uzmanlara göre, mekik çekmek, bel ağrılarının geçmesini sağlarken, aynı zamanda göbek ve bel çevresindeki yağlarında yakılmasını ve ince bir bele sahip olmasını sağladığını savunuyor. Mekik çekmenin zararlarından bahseden uzmanlar ise, mekik çekme hareketini yapılmaması gerektiğini, bu işlemin ciddi ve kalıcı hasarlara sebep olabileceğinden bahsediyorlar. Şimdi makalemizde mekik çekmenin faydaları ve zararları konusunda sizlere bilgiler vereceğiz. Makalemizi okuduktan sonra mekik çekmek konusundaki karar da tamamen size ait olacak.

Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir ?

mekik_cekmenin_faydalari

  • Bel ağrılarının geçmesine fayda sağlar.
  • Göbek ve bel çevresindeki yağların yakılmasında faydalıdır.
  • Bel ve bel kemiğinde oluşabilecek sorunların engellenmesinde faydalıdır.
  • Göbek, mide ve karın bölgesinin düzleşmesinde oldukça faydalıdır.
  • Göğüs kemiğinden pelvis bölgesinde kadar uzanan kasların çalışmasını sağlar.
  • Vücudu daha dinç ve güçlü kılmak açısından faydalıdır.

Mekik Çekmenin Zararları Nelerdir ?

mekik_cekmenin_zararlari_nelerdir

Yukarıda mekik çekmenin faydaları neler konusunda sizlere bilgiler verdik. Makalemizin bu kısmında ise mekik çekmenin zararları nelerdir konusunda bilgiler vereceğiz. Kanada’da yaşayan bir biomekanik uzmanına göre, mekik çekmek kesinlikle çok tehlikeli. Nedenine gelince; Omirilikte bulunan disklerin içinde sıvımsı bir madde bulunuyor. Çekirdek her mekik hareketinde diske yaklaşarak diskin esnemesine ve şişmesine neden oluyor. Bu da şiddetli sırt ağrısı ve omirilik zedenlenmesi gibi ciddi sağlık problemleri olarak size geri dönüş sağlıyor.  Mekik çekme hareketi sırasında sırtın en hassas bölgesine baskı uygulanır. Bu bölge de vücutta en çok sinir hücresinin bulunduğu bölgedir ve korunması gerekir. Siz korumanız gereken bir bölgeye baskı yaparsanız, kendinize de en büyük kötülüğü yapmış olursunuz. Çünkü, omiriliğin görevi dik durmaktır ve siz mekik çekerken omirilik eğilir. Bu da insan yapısına ve doğasına ters bir durumdur. Peki tüm bunlar ışığında düz bir karına sahip olmak için yapılması gereken egzersiz nedir ? Onun da bir çözümü var elbette. Düz bir karına sahip olmak için mekik çekmek yerine, yere sırt üstü uzanıp, bacaklarınızı olabildiğince havaya kaldırmak ve yere bir santim kalana kadar geri indirmek. Bacaklarınızı yere değdirmeden yerden 1 cm havadayken yeniden kaldırmak. Bu hareket düz bir karına sahip olmak için ideal olduğu kadar sırt sağlığınızı korumak açısından da faydalıdır.

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Mekik Çekmenin Faydaları ve Zararları” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar