Ödem Attırıcı 3 Günlük Diyet

Bazı dönemlerde, şişkinlik hissi nedeni ile hem sağlıksız hem de daha kilolu görünebilirsiniz. Vücutta biriken ödem, düzgün nefes alamamaktan tutun da, kıyafetlerinizin içine girememeye kadar pek çok problem yaşayabilirsiniz. Bu şişkinliğin nedenlerinden bir tanesi de, sosyal hayatta öğünlerde yapmış olduğunuz kaçamaklardır. Kaçamak yapmak her ne kadar keyifli olsa da sonrası genellikle eziyet olur. Peki bu gibi durumlarda ne yapmak gerekir. Elbette en iyi seçenek, vücudunuzdaki ödemi atmanıza ve kilo vermenize fayda sağlayacak olan detoks diyetleridir. Kısa süreli uygulanıyor olmaları nedeni ile kolaylıkla yapılabilen detoks diyetleri, vücudunuzdaki ödemi atmanın yanı sıra kilo kontrolü için de ideal bir seçim olacaktır. Bu gün sizler için uygulaması son derece kolay ve bir o kadar etkili bir detoks diyeti önermek istiyoruz. Sadece 3 günlük diyet ile gayet başarılı bir sonuç alacaksınız. Hemen detoks diyet listemizi vermeye başlayalım.

1. Gün Kahvaltı

  • 3_gunluk_detoks_diyeti1 su bardağı limonlu su,
  • 2 dilim hindi füme,
  • 2 adet kepekli etimek,
  • 6-7 adet kavrulmamı çiğ badem,
  • 1 kase doğranmış kuru domatesli maydanoz salatası üzerine 1 tatlı kaşığı nar ekşisi gezdirilecek.
  • 1 fincan şekersiz olmak kaydıyla, tarçınlı kiraz sapı çayı,

Öglen Yemeği

  • 1 su bardağı limonlu su,
  • 1 kase probiyotik yoğurt,
  • 1 porsiyon etsiz ıspanak kavurma,
  • 1 kase içine 1 tatlı kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş marul salatası,

Ara Öğün

  • 1 su bardağı limonlu su,
  • 1 adet yeşil elma,
  • 2 adet kivi,
  • 1 fincan şekersiz ve tarçınlı kiraz sapı çayı,

Akşam Yemeği

  • 1 su bardağı limonlu su,
  • 200 gram ızgara levrek,
  • 1 kase lor peynirli kış salatası içine 1 tatlı kaşığı nar ekşisi ilave edilecek.

2. Gün Kahvaltı

  • 1 su bardağı tarçınlı su,
  • 2 dilim ananas,
  • 1 adet kivi,
  • 1 su bardağı probiyotik yoğurt,
  • 2 yemek kaşığı yulaf,
  • 2 adet ceviz,

Öğlen Yemeği

  • 1 su bardağı tarçınlı su,
  • 1 adet yumurta ve 1 adet yumurta beyazı ile yapılmış omlet,
  • 2 kepçe lahana, pazı, maydanoz ve kereviz ile yapılmış kremasız sebze çorbası,

Ara Öğün

  • 1 su bardağı tarçınlı su,
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir,
  • 2 adet kepekli etimek,
  • 1 fincan şekersiz ve limonlu yeşil çay,

Akşam Yemeği

  • 1 su bardağı tarçınlı su,
  • 7-8 yemek kaşığı sebzeli susuz mantar sote ,
  • 1 kase probiyotik yoğurt,

Ara Ögün

  • 1 su bardağı tarçınlı su,
  • 2 adet kivi,
  • 1 fincan şekersiz ve limonlu mate çayı,

3. Gün Kahvaltı

  • 1 su bardağı taze naneli su,
  • 50 gram az yağlı labne peyniri,
  • 1 dilim çavdar ekmeği,
  • 1 adet közlenmiş kırmızı biber,
  • 1 kase söğüş salata,
  • 1 fincan şekersiz ve açık limonlu çay,

Öğlen Yemeği

  • 1 su bardağı taze naneli su,
  • 2 adet fırınlanmış tavuk baget,
  • 1 kase sarımsaklı haşlanmış brokoli,
  • 3 yemek kaşığı kara buğday,

Ara Öğün

  • 1 su bardağı taze naneli su,
  • 1 çay bardağı nar,
  • 1 kase probiyotik yoğurt,

Akşam Yemeği

  • 1 su bardağı taze naneli su,
  • 2 kepçe susuz ve etsiz yeşil mercimek,
  • 1 kase havuçlu kıvırcık salata içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenecek.

Ara Öğün

  • 1 su bardağı taze naneli su,
  • 1 adet yeşil elma,
  • 1 fincan şekersiz ve tarçınlı yeşil çay ,
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Ödem Attırıcı 3 Günlük Diyet” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar