Yetiş Diyeti Nedir Nasıl Yapılır ?

Yetiş Diyeti Nedir Nasıl Yapılır ? Yetiş Diyeti,Zahide Yetiş Diyeti,Zahide Yetiş Diyeti Nedir,Yetiş Diyeti Nasıl Yapılır,Yetiş Diyet Listesi,Zahide Yetiş Programında Berrin Yiğit Diyeti, Berrin Yiğit 1 Haftada 3 Klo Diyeti Kanal D ekranlarında Doktorum programından tanıdığımız suncusu Zahide Yetiş ATV ekranında yayılanmaya başlayan bir program ile yeniden karşımızda. İlk programında da kilo sorunu olanlar için, 1 haftada 3 kilo verdiren diyet(Yetiş Diyeti) önerisi ile izleyenlerin karşısındaydı.1 haftada 3 kilo diyeti diyetisyen Berrin Yiğite ait. Berrin yiğitin kendi ağzından Yetiş Diyeti Nasıl Yapılır hep birlikte görelim..

Yetiş Diyeti,Zahide Yetiş Diyeti,Zahide Yetiş Diyeti Nedir,Yetiş Diyeti Nasıl Yapılır,Yetiş Diyet Listesi,Zahide Yetiş Programında Berrin Yiğit Diyeti, Berrin Yiğit 1 Haftada 3 Klo Diyeti

Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken iş; 1 bardak kaynar suyun içerisine 3-4 adet taze nane yaprağı koyup üzerine 1 dilim limon kapatın. 15 dakika bekledikten sonra süzüp için. Hazırladığınız suyu içtikten 15 dakika sonra kahvaltı yapın. Bu 15 dakikalık süre içerisinde bol bol hereket edin. Yürüyün.

yetis_diyeti_nasil_yapilirGelelim Kahvaltıya ;

Berrin Yiğitin 2 farklı kahvaltı önerisi var ..

1. Kahvaltı Önerisi ;

Kahvaltıda:3 yumurtanın akını,maydanoz,dereotu ,lor peynirli isteğe bağlı kabak da koyulan bir omlet yapıyoruz,yanında domates ve salatalık yiyebiliriz şekersiz bitki çayı içebilirsiniz.

2. Kahvaltı Önerisi ;

1 dilim esmer ekmek ve ekmeğin boyu ve inceliği kadar peynir ,maydanoz,2-3 adet ceviz , şekersiz bitki çayı.. Bu iki öneriden sadece bir tanesini tüketebilirsiniz.. (1 hafta boyunca dönüşümlü yapılabilir)

Ara Öğün ;

1 su bardağı süt yada kefir yada yoğur yada ayran içilmelidir( sütün üzerine tarçın serpilmeli yoğurt ayran ve kefirede 1 tatlı kaşığı çörek otu serpilerek içilmelidir)

Öğlen

Et yada Tavuk Yada Balık (et ve tavuk 1 bir el içi kadar balık ise 2 el içi kadar yenilmeli)bol yeşillikli salata

İkindi

1 kase yoğurt içersine 2 yemek kaşığı yulaf koyulmalı Akşam ;1 Kase sebze çorbası zeytin yağı ile yapılmalıdır

Gece

Çok acıkılırsa 1 kase yoğurt yada ayran yada 1 bardak tarçınlı süt içilmelidir

Önemli Hatırlatma :

Alternatifler 1 hafta boyunca dönüşümlü içilmelidir 1 gün süt,bir gün yoğurt,bir gün ayran,bir gün kefir gibi Bunların yanı sıra gün içerisinde 2 litre su içilmeli ve günde 2 -3 bardak bitki çayı içilmelidir ve gün içersinde 20 -30 dakika yürüyüş yapılmalıdır…Tüm uygulamaları düzenli yaptığınız taktirde, 1 haftada 3 kilo verebilirsiniz.. Yetiş Diyeti, Zahide Yetiş Diyeti,Zahide Yetiş Diyeti Nedir,Yetiş Diyeti Nasıl Yapılır,Yetiş Diyet Listesi,Zahide Yetiş Programında Berrin Yiğit Diyeti, Berrin Yiğit 1 Haftada 3 Klo Diyeti

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Yetiş Diyeti Nedir Nasıl Yapılır ?” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar