Zayıflamak İçin 7 Beyazdan Uzak Durun

Zayıflamak İçin 7 Beyazdan Uzak Durun
Zayıflamak İçin Neler Yapmalı,Diyet Yaparken Uzak Durulması Gerekenler,Zayıflamanın Püf Noktaları,Zayıflamak İsteyenlere Tavsiyeler, Diyette Nelerden Uzak Durmalıyız
Çok eski bir sözdür, 3 beyazdan uzak durusan zayıflarsın derlerdi.. Şimdilerde ise, o 3 beyaz 7 beyaza çıktı. Nasıl yani ??? dediğinizi duyar gibiyim. Evet diyet yaparken uzak durulması gereken beyazların sayısı 7 ye çıktı..Bildiğiniz gibi, Un,Tuz,Şeker uzak durulması gereken meşhur üç beyazdı. Günümüzde, bu üç beyaza dört beyaz daha eklendi ve toplamda 7 beyazdan uzak durmak gerektiği açıkladı. Bu makalemizde, 7 beyaz ve zararları konusunda sizleri bilgilendirelim istedik..

Zayıflamanın Püf Noktaları
Zayıflamanın Püf Noktaları

Zayıflamak İçin Neler Yapmalı,Diyet Yaparken Uzak Durulması Gerekenler,Zayıflamanın Püf Noktaları,Zayıflamak İsteyenlere Tavsiyeler, Diyette Nelerden Uzak Durmalıyız
Beyaz Şeker ;
Şekerin vücuda kattığı hiçbir besin değeri olmadığını artık biliyoruz. . 3 gram şekerde yaklaşık olarak 12 kalori bulunur. Şeker, vücudumuzda çok çabuk işlenir ve hızlı şekilde kilo almamıza neden olur.  Günde 5 adet küp şeker yılda 5 kalıcı kilo olarak size geri döner. Ve bu kiloların tamamı bel çevresinde simit olarak toplanır..Canınız şeker tüketmek istediğinde, taze meyveler ve tam tahıllı gıdalar gibi doğal şeker içeren besinlere yönelebilirsiniz.
Beyaz Un ;
Beyaz unlar, daha beyaz ve parlak olmaları için pek çok kimyasal işlemden geçerler. Sağlığımıza faydası olmayan beyaz unlar, basit karbonhidrat içerirler ve çabuk acıkmanın yanı sıra hızlı kilo alımını kolaylaştırırlar.
Beyaz Çikolata;
Beyaz çikolata, kakao yağı, şeker ve yağ gibi karışımlardan oluşur. İnanılmaz derecede yüksek kaloriye sahip olan beyaz çikolatanın yağ oranı da oldukça  yüksektir. Doğal kakao içermediği için herhangi bir antioksidan değeri de yoktur. Antioksidan yönünden zengin olan çikolata çeşidi %70 oranında kakao içeren bitter çikolatadır ve en az yeşil çay kadar sağlığa faydalıdır.
Beyaz Patates;
Patates, glisemik indeksi yüksek bir besindir ve tüketildiğinde kan şekerini hızlıca yükseltir. Kan şekerinizi dengede tutuğunuzda, metabolizma ve yağ yakımınız hızlanır, kilo vermeniz kolaylaşır.Bu sebeple glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durmanız gerekir.
Beyaz Ekmek;
Beyaz undan yapılmış ekmekler, yüksek oranda karbonhidrat ve sodyum içerir. Bir dilim beyaz ekmekte yaklaşık olarak 58 kalori bulunur ve içeriğinde sağlıklı besinler bulunmaz. Öğünlerinizde beyaz ekmek yerine, bir porsiyon haşlanmış tatlı patates tüketebilir ve sağlıklı besinlerin vücudunuza girmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Beyaz Şarap ;
Bir kadeh şarabın kalorisi markaya ve çeşidine göre değişmekle birlikte, yaklaşık olarak 70 ile 270 kalori arasındadır. Şarap içmek istediğinizde tercihinizi daha düşük kalorili olan beyaz kuru üzüm şaraplarından yana kullanabilirsiniz..
Tuz ;
Günlük beslenme programı dahilinde bir miktar tuz tüketilebilir. Ancak tuzla ilgili problem, içeriğinde sodyum bulunan besinlere ekstra tuz eklemekle başlıyor. Sodyum, vücutta yüksek oranda su tutar ve ödem oluşmasına neden olur.
Zayıflamak İçin Neler Yapmalı,Diyet Yaparken Uzak Durulması Gerekenler,Zayıflamanın Püf Noktaları,Zayıflamak İsteyenlere Tavsiyeler, Diyette Nelerden Uzak Durmalıyız

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Zayıflamak İçin 7 Beyazdan Uzak Durun” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar